【预防秋燥的食疗方法】
吃白色的食物预防秋燥可以多吃一些白色食物， 就比如萝卜、莲藕、冬瓜、山药这些可以用来煮汤， 新鲜的莲子的话可以直接吃 。
或者是水果类的比如梨子、香蕉、苹果、哈密瓜等等， 这些白色食物都是可以帮助你们在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!
当然， 白酒在秋季是最好不要喝的， 因为秋季喝白酒的话， 很容易会让你们的秋燥变的更加的严重 。
2 喝水秋天的气候会比较的干燥， 所以这个时候我们人体会比较容易损失大量的水分， 因此这个时候就应该要多喝水来补充身体的水分 。
如果身体的水分没有及时补充的话， 这样就会容易让你们出现秋燥的情况的 。
每天喝水的量起码要比其他季节里面喝的水要多要一倍 。
3 喝粥在秋季适当的喝一些粥， 也是不错的选择哦!尤其对于肠胃比较虚弱的人来说， 喝粥是可以起到很好的养生效果的 。
就比如， 百合粥， 莲子粥， 芝麻粥， 红枣糯米粥， 山药粥等等 。
4 蜂蜜想必很多人都不知道， 在秋季吃蜂蜜的话， 是可以起到润肺养肺的作用的， 所以蜂蜜对于防止秋燥来说， 效果是非常好的 。
蜂蜜可以在每天早晚的时候， 空腹吃， 一次大约25克冲温开水吃 。
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