谷类1、黄豆：含有丰富的大豆磷脂与不饱和脂肪酸， 可以帮助宝宝健脑 。
2、小麦胚芽：起到保护大脑的作用 。
3、紫薯：富含花青素， 对身体有好处 。
4、玉米：有促进肠胃蠕动、健食开胃和抗癌的功效 。
2 肉蛋类1、牛肉：肌氨酸的含量最丰富， 可以提高智力 。
2、胖头鱼：有健脑益智的作用， 可以提高记忆力 。
4、鲫鱼：具备健脑益智的功效 。
5、鲈鱼：有健脑抗癌的功效 。
6、鹌鹑蛋：健脑的功效非常不错 。
7、鸡蛋：健脑益智功效显著 。
3 水果类1、樱桃：能强体质， 健脑益智 。
2、桂圆：提高记忆力， 缓解脑疲劳 。
3、火龙果：有抗氧化的作用 。
4 蔬菜类1、佛手瓜：富含锌， 对提高智力非常有益 。
2、黄花菜：别名“健脑菜” 。
【吃什么对宝宝大脑发育好】3、洋白菜：具有补肾健脑的功效 。
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