黑豆大豆是公认的高蛋白食物， 其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了， 而且黑大豆的热量低， 多吃不怕发胖 。 可以和大米一起煮成饭， 或者磨成黑豆浆 。 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花生 。
2 鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋， 尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白) 。 鸡蛋是高蛋白质食物， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。 尽管蛋黄的胆固醇较高， 但是只要控制每天食用鸡蛋的数量， 不会有太大的问题 。 每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
3 牛奶想要孩子长高， 牛奶是不可缺少的食物 。 因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。 每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。 但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味， 如果家中孩子不喜欢喝牛奶， 不妨让他和酸奶， 吃奶酪 。
4 菠菜【小孩吃什么长得高快】菠菜中富含铁和钙， 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙， 可以多吃菠菜 。 但是许多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不爱吃 。 所以可以把菠菜切碎， 混到饭团里面 。
推荐阅读
- 隔夜的菠萝能吃不
- 区块链是什么 么是区块链
- 黑豆和绿豆一起吃有什么好处
- 黑豆和茯苓能一起吃吗
- 奇亚籽不能和什么一起食用
- 红酒没喝完用什么塞住 红酒塞子坏了用什么盖
- 黑豆和茯苓一起吃的功效
- 开加油站需要什么条件
- 黑豆和板栗可以一起吃吗
- 春分节气的含义是什么 春分节气有什么意义