试行为修改1、原因分析：
这样的方式更能赢得孩子的喜爱 。
2、贴心建议：
你可以透过引入奖励的方式帮助孩子保持饮食 。
例如 ， 如果孩子沉迷于加工零食和甜饮料 ， 请让他们在一周内避免这些食物以换取某些奖励 。 奖励可能是他们最喜欢的小玩具或活动 。
2 设定减肥目标【超重儿童的减重措施】1、原因分析：
肥胖的孩子不但会不健康还可能受到排挤 。 减肥目标应该是可以实现的 ， 并允许正常的生长 。
2、贴心建议：
开始小量减肥目标并合理调整它们 。 例如 ， 你可以从每月1-2公斤体重减轻开始 ， 慢慢调整不需要一次太激烈 。 但是 ， 由于孩子仍在增长 ， 父母不应该太在意减肥的重点 ， 而是应该采取措施来防止增加体重 。
3 健康饮食观念1、原因分析：
孩子每天至少吃五份水果和蔬菜是健康的 。 它们不仅是维生素和矿物质的重要来源 ， 而且还是一种可以帮助孩子感到更饱满和足够的纤维 。
2、贴心建议：
你应该高度劝阻孩子不要吃高脂肪或含糖的食物 ， 如含糖的麦片、蛋糕、糖果、饼干和含糖饮料 。 尝试提供低脂食物 ， 如脱脂牛奶、低脂奶酪或酸奶 。
4 鼓励体育活动1、原因分析：
毫无疑问 ， 运动是让孩子们达到健康体重的最佳方式 。
2、贴心建议：
更多的运动练习将帮助燃烧多余的脂肪 ， 当然也可以加强骨骼和肌肉 。 骑自行车、慢跑、快走、跳绳、滑板和踢足球都是很棒的运动 。
如果你让锻炼变得更有趣 ， 你的孩子将更有可能想重新做一遍 。 最终 ， 他们会习惯并且会养成锻炼的好习惯 ， 这对于在任何年龄保持健康来说都至关重要 。
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