为了保持身体健康状态 ， 饮食方法要合理 。 三餐规律饮食能够满足身体对营养物质的需求 ， 健康才会靠近 。 很多人却长时间不吃早餐 ， 习惯了睡懒觉 ， 早餐没有营养物质提供不单纯会变胖 ， 还有其他不良后果会出现 ， 身体受到伤害 ， 疾病形成之后身体也会遭受折磨 。
【肝脏|实话告诉你：总不爱吃早餐的人，早晚会惹上这6件“倒霉事”】
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1、抵抗力下降
长时间不吃早餐 ， 会发现自己的抵抗力降低 ， 免疫功能想要发挥需要有营养物质提供 ， 在早餐补充人体需要的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质 ， 营养供应充足抵抗力才可以发挥 。 而长时间不吃早餐 ， 营养获取量少 ， 会有体质下降 ， 抵抗力薄弱的表现 ， 更容易动不动就生病 。
2、胆囊功能降低
长时间不吃早餐 ， 胆囊功能会降低 ， 很多人忽略了早餐正确摄入食物的重要性 ， 营养物质获取量少 ， 胆汁无法正常分泌进行消化 ， 可能在胆汁淤积 ， 胆汁过度浓缩之后引发胆囊疾病 。 经常有这种不良生活习惯 ， 还可能会诱发胆囊结石或者胆囊炎 。 为了保持胆囊健康状态 ， 应该规律吃早餐 。
3、脂肪肝患病率高
长期不吃早餐 ， 还会让脂肪肝患病率增高 ， 因为脂肪肝形成和营养物质缺乏有关 ， 身体需要的蛋白质获取量充足能够达到增强抵抗力 ， 保护肝脏的效果 。 如果肝脏在蛋白质长时间缺乏之后功能下降 ， 可能会引发脂肪肝影响健康 。 为了提高肝脏功能 ， 还需正确吃早餐来提供营养 。
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4、胃部功能下降
经常不吃早餐胃部病变的可能性高 ， 胃部想要功能良好需要及时提供营养物质 ， 胃酸分泌之后有食物消化 ， 胃部黏膜才不会受到刺激 。 很多人经常不吃早餐 ， 胃部感觉到疼痛说明胃酸已经分泌直接刺激胃黏膜 ， 会诱发胃溃疡或者胃炎 。 在保养身体 ， 提高胃部功能的过程中应该规律吃早餐来保护胃黏膜 。
5、容易低血糖
长时间不吃早餐还会有低血糖的风险 ， 因为一早上的活动需要有足够的能量提供 ， 通过获取食物来满足身体对能量的需求 ， 糖类物质可以及时获取血糖才会稳定 。 很多人长时间不吃早餐 ， 能量获取少 ， 活动的过程中要消耗能量 ， 糖类物质提供不足会有低血糖风险 。 如果要让自己的血糖稳定来维持身体健康 ， 需要正确吃早餐 。
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6、加速衰老
长时间不吃早餐是有风险的 ， 更容易加速身体的衰老 。 人的身体是否年轻和健康饮食有密切联系 ， 不吃早餐的情况下胃部没有食物消化 ， 身体过多的消耗储存的蛋白质 ， 糖原 ， 皮肤状态会变差 ， 更容易让身体的老化速度加快 。
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