血管|早晨坚持吃早餐，30天以后，身体会出现4种“变化” 免疫力|脚尖|降低|影响|疾病

早晨是一天的开始，早餐是一天中最重要的一顿，你们知道吗？很多人平时都不喜欢吃早餐，其实这样对身体危害很大。其实，早晨坚持吃早餐， 30天以后，身体会出现4种“变化” ，我们一起来了解看看。

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一、精力充沛
身体经过一个晚上的新陈代谢，体内的能量大部分都已经消耗殆尽来了。早晨如果不吃早餐的话，容易导致低血糖，甚至浑身乏力的症状。每天早上吃一顿营养均衡的早餐，能让我们一整天都精力充沛。

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二、提高身体免疫力
身体免疫力增强，能够预防各种疾病。但是长期不吃早餐，就会导致身体中的肠道菌群失调，影响身体健康。想要增强免疫力还可以试试这个动作，就是踮脚下蹲。踮起脚尖，两手扶住膝盖慢慢下蹲就可以了，这个动作能提高身体的协调能力，改善体质。

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三、养护血管健康
血管是输送血液的器官，血管健康离不开食物的供应。保证良好的早餐能够降低血管中胆固醇的水平，降低患上血管疾病的几率。
四、预防结石的形成
【血管|早晨坚持吃早餐，30天以后，身体会出现4种“变化”】长时间不吃早餐的话，就会影响胆汁的分泌，导致结石的产生。每天坚持规律的吃早餐，是确保胆汁正常分泌的基础。

血管|早晨坚持吃早餐，30天以后，身体会出现4种“变化”

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