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苹果|养生必备的食物，坚持常吃，缓解痛经，促进排毒，女人吃了都说好

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生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
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不知道大家有没有听说过这样一种说法 ， 叫做一天一苹果疾病远离我 。 其实在女性月经时期 ， 我们也可以吃一些苹果来帮助我们排出身体里的毒素 ， 并且还可以有效的缓解女性的痛经 ， 还有一些女性在月经时期比较烦躁 ， 这时候我们多吃一些苹果 ， 还可以帮助我们女人能起到安神的作用
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核桃对缓解神经衰弱有很大帮助 ， 核桃还可以缓解失眠、多梦的症状 。 多吃核桃可以滋养大脑 。 专家建议每天早晚多吃核桃 ， 这有助于促进睡眠 。 根据调查 ， 核桃含有15 %的蛋白质、钙、磷、锌和其他人体必需的矿物质元素 ， 可以促进睡眠 。
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番石榴 ， 番石榴果实营养丰富 ， 富含蛋白质和脂质 ， 含较高的维生素A、C ， 纤维质及磷、铬、钾、钙、镁等微量元素 。 其中铬有助于改善糖耐量异常者的葡萄糖耐量 ， 降低血糖、血脂 ， 增强胰岛素的敏感性 。

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