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生活中，很多人都忙于工作，忙于学习，大家都忽略了自己的饮食健康，尤其是不喜欢吃早餐，试问大家，你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究，每天早上吃不吃早餐，吃什么样的早餐，都会直接影响到我们的身体健康。尤其是对于孩子来说，吃营养丰富的早餐，不仅会补充全天的能量，还能让孩子更好的投入到学习中去。除了早餐以外，其他两餐也很重要，人们平时坚持吃以下食物，会提高你的身体素质，远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
养生必备的食物，坚持常吃，缓解痛经，促进排毒，女人吃了都说好
不知道大家有没有听说过这样一种说法，叫做一天一苹果疾病远离我。其实在女性月经时期，我们也可以吃一些苹果来帮助我们排出身体里的毒素，并且还可以有效的缓解女性的痛经，还有一些女性在月经时期比较烦躁，这时候我们多吃一些苹果，还可以帮助我们女人能起到安神的作用

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【苹果|养生必备的食物，坚持常吃，缓解痛经，促进排毒，女人吃了都说好】
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核桃对缓解神经衰弱有很大帮助，核桃还可以缓解失眠、多梦的症状。多吃核桃可以滋养大脑。专家建议每天早晚多吃核桃，这有助于促进睡眠。根据调查，核桃含有15 %的蛋白质、钙、磷、锌和其他人体必需的矿物质元素，可以促进睡眠。

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番石榴，番石榴果实营养丰富，富含蛋白质和脂质，含较高的维生素A、C ，纤维质及磷、铬、钾、钙、镁等微量元素。其中铬有助于改善糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

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