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国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症与后天不健康的生活习惯有关 ， 所以预防癌症的最佳方式就是保持健康的生活习惯 。
在中国 ， 很多人害怕癌症 ， 是因为它的发病率很高 ， 很多人都有这样的感慨 ， 身边的癌症患者越来越多了 ， 很多看起来身体很健康的人 ， 只要一出现不适 ， 到医院检查之后 ， 往往很快确诊为癌症 ， 来自国家癌症中心的数据显示 ， 全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例 ， 其中男性癌症患者为211.4万例 ， 女性患者为169万例 ， 按照全年365天来计算 ， 平均每天大约有1万人被确诊癌症 。
从数据来看 ， 我国癌症的发病率的确很高 ， 这也难怪 ， 癌症已经连续五年成为了中国老百姓最关心的疾病 。
既然癌症的发生主要与不健康的生活习惯有关 ， 究竟怎样做才能远离癌症呢？
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第一 ， 晨起坚持多运动 ， 生命在于运动 ， 运动有助于提高免疫力 ， 对于平时不爱运动的人 ， 不仅更易肥胖 ， 罹患癌症的风险也会大大增加 。
第二 ， 晨起坚持一日三餐要规律 ， 既不要经常不吃早餐 ， 也不要总是去吃夜宵 ， 经常不吃早餐的人 ， 胃会更差 ， 因为空腹的时候胃酸分泌的更多 ， 不吃早餐更易伤胃 ， 总是喜欢吃夜宵 ， 夜宵往往是辛辣刺激和烧烤的食物 ， 对健康的危害更大 。
第三 ， 晚上坚持不要熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 免疫力会下降 ， DNA的修复机制会出现异常 ， 随着时间的推移 ， 更易罹患癌症 。
第四 ， 晚上坚持不要吸烟喝酒 ， 长期吸烟的人 ， 香烟里的多种有害物质 ， 很容易诱发肺癌 ， 而长期喝酒 ， 也容易诱发肝癌 ， 胃癌和胰腺癌 。
【免疫力|中国每天1万人确诊癌症，医生说，想长寿，晨起两坚持晚上三不要】
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