睡眠|晚上失眠睡不好觉，多吃这道菜，每天吃一点，补血安神，睡得香食谱|莲藕|质量|道菜|问题|压力

晚上失眠睡不好觉，多吃这道菜，每天吃一点，补血安神，睡得香
【睡眠|晚上失眠睡不好觉，多吃这道菜，每天吃一点，补血安神，睡得香】现在很多人都有睡眠睡不好的问题，有时候是因为压力比较大，有时候是工作上的压力，有时候是学习上的压力，有些是在家里照顾孩子等等，很多的问题让人睡不好觉，有些人的工作必须熬夜，熬夜的话对身体伤害是非常大的。大家在平常忙碌的工作中，一定要好好对待自己，要知道自己的身体健康比什么都重要。

一些晚上睡眠比较浅，睡眠质量不好的人，建议给大家多吃这道食谱，能够帮助你更好的睡眠，改善睡眠质量。睡眠不好的人长此下去，如果不当一回事的话，对身体健康有很大的隐患，对脾胃不好，而且对记忆力也有所影响。要睡眠质量好，我们来看一下这道美食小秘方吧，那就是猪肚莲藕莲子汤。

多吃一些能够静心凝神，有助睡眠的食物，莲子就是非常好的选择，多吃点这个菜，除了能提高免疫力以外，还能补气养血，来看看它的做法吧。准备猪肚，一个莲藕，一把莲子，一把生姜，盐，米酒，把猪肚清洗干净，多清洗几次，准备一些盐和淀粉把猪肚搓洗一下，这样猪肚就能清洗非常干净了。

倒一些水大火烧开，把猪肚下进锅里焯一下水，锅里倒一些料酒，放几片姜。猪肚在水里煮一会儿，煮至五六成熟，莲藕去皮切成块儿，莲子在水里浸泡，清洗干净。另外准备一个锅，在锅里倒入清水，放入猪肚，莲子，莲藕。在高压锅里或者煲汤的锅里炖煮，大概煮一个小时，最后在吃的时候，加了一些盐调味就可以了。

经常吃这道猪肚汤还能补气血，改善睡眠，还能美容养颜。把猪肚用盐和淀粉清洗干净，就不会有异味，猪肚其实是非常美味的，重要的是知道食谱能改善我们的睡眠质量，大家喜欢吗？

睡眠|晚上失眠睡不好觉，多吃这道菜，每天吃一点，补血安神，睡得香

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