生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
营养十足的食物 ， 男女坚持吃 ， 健胃补脾、益气养血、安神助睡眠
文章图片
【睡眠|营养十足的食物，男女坚持吃，健胃补脾、益气养血、安神助睡眠】民间有着“6月吃苦菊”的说法 ， 但是相信很多人都会表示自己没有听说过苦菊 。 却是 ， 苦菊这种蔬菜并不起眼 ， 但它却是6月最应该吃的一种蔬菜 。
文章图片
百合是天然的美白食品 ， 含有多种营养物质 ， 如矿物质、维生素等 ， 这些物质有美白的功效 。 煮粥做汤食用 ， 平时多吃小百合干 ， 能促进皮肤新陈代谢 ， 对抗衰老有很好的效果 ， 还能抗皱 。 百合营养价值极高 ， 具有补脾、养血、安神的作用 ， 令人容颜白嫩、皮肤细滑、妊辰纹减少 ， 其中的红枣就有“天然维生素丸”的美誉 ，
文章图片
栀子具有开胃保肝、滋阴润燥、利胆、清热解毒、润肤美容的功效 ， 中医上以果实入药 ， 称之为山栀子 ， 或称为栀子、焦山栀、生栀子、支子、木丹、越桃、?桃 ， 性寒、味苦 ， 功能清热泻火 ， 主治热病心烦、目赤、黄疸、吐血、衄血、热毒疮疡等症 。
推荐阅读
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 少盐|99％营养师认定：零食这样挑准没错！
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 包子|包子油条靠边站，我家儿子最爱的“它”，不和面不擀面，简单营养
- 胡萝卜素|2个洋葱，2个鸡蛋，搅一搅锅里一摊就熟，手不沾面，营养又美味
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 虾仁|早餐鸡蛋饼，中考之前做给孩子吃，营养搭配合理讲究，简单又快手
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样