人吃五谷杂粮 ， 生老病死是最正常的事情 ， 但是现在我们生活周围 ， 有很多人在正常的年龄慢慢的老去 ， 甚至比同龄人显老太多 。
甚至有些人不良的行为习惯以及饮食习惯都容易加速身体各个器官的损伤 ， 时间长了便会导致寿命慢慢的缩短 。
虽然现在医疗技术在不断的进步 ， 有些疾病仍然无法克服 ， 并且很多身体疾病都是自己“作”出来的 。
想要减缓衰老的脚步 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 或许长寿也会更加青睐你 。 悄悄“偷走”寿命的习惯 ， 熬夜上榜 ， 若都不占 ， 身体健康易长寿 。
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说到缩短寿命的行为 ， 大部分人最坚强到的就是吸烟喝酒 ， 确实吸烟喝酒对人体的损伤非常严重 ， 所以戒烟戒酒至关重要 ， 但是以下几个行为可能比吸烟喝酒更容易缩短人的寿命 。
悄悄“偷走”寿命的5个行为 ， 烟酒不算啥 ， 第一名多数女性戒不掉
五、经常不吃早餐
现在人压力比较大 ， 晚上睡得一般都比较晚 ， 睡眠质量越来越短 ， 因此很多人早上起床比较慢 ， 也有些人选择多睡一会儿 ， 直接放弃吃早餐 ， 这样的做法真的是得不偿失 。
整晚的睡眠之后 ， 身体已经非常虚弱 ， 身体新陈代谢也比较缓慢 ， 因此需要一顿营养丰富的早餐 ， 及时为身体补足营养 。
如果早上不吃早餐 ， 肠胃的蠕动速度会缓慢 ， 甚至会影响到日整天的工作效率和精神状态 ， 如果长期不吃早餐也会损伤胃肠道 ， 造成胃液分泌过多 ， 很容易使人患上疾病 。
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四、长时间熬夜
熬夜对于现在的年轻人来说已经是一种通病 ， 但是长期熬夜会缩短人的睡眠时间 ， 时间长了便会透支健康 ， 甚至有些人认为只要不过晚上12点就不算是熬夜 ， 这种想法真的是害人不浅 。
经过一整天的工作和学习 ， 身体已经消耗了过多的精力 ， 就像被掏空一样 ， 需要充足的睡眠和休息来为身体补足体力 ， 也让身体各个器官得到充足的休整 。
长期熬夜只会导致睡眠质量变得越来越差 ， 甚至会打乱身体生物钟 ， 也会影响各个器官的正常运作 ， 加速人体衰老 ， 缩短人的寿命 。
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三、暴饮暴食
【睡眠|悄悄“偷走”寿命的5个行为，烟酒不算啥，第一名多数女性戒不掉】人的肠胃也是有生物钟的 ， 如果三餐不规律 ， 时而饥饿 ， 时而暴饮暴食 ， 饮食无节制就容易加重肠胃的负担 ， 甚至会导致身体病变 。
长期喜欢吃油腻重口味的食物 ， 伤害的不仅仅是肠胃 ， 也会增加肝脏负担 ， 使得肝细胞受到极大损伤 ， 暴饮暴食也会增加血管病的风险 ， 甚至会缩短人的寿命 。
长寿老人的生活习惯中 ， 最常见的就是吃饭保持七分饱 ， 而且保证有规律的饮食方式 ， 才更有助于健康 ， 长寿也会喜欢你 。
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二、久坐不动
缺乏运动也是现代人的一大特色 ， 但是这种习惯会悄悄偷走你的健康 ， 缩短你的寿命 。 长期久坐不运动会引起肌肉松弛 ， 出现腰酸腿软等症状 。
长期久坐不运动也会影响大脑供血 ， 使大脑出现缺血缺氧的情况 ， 整个人看起来疲惫不堪 ， 注意力不集中 ， 记忆力减退 ， 也会增加患上颈椎病 ， 痔疮的几率 。
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