0一18岁身高体重标准表由于孩子在不同年龄身高体重的差距是比较大的， 所以今天为大家普及关于0-18岁儿童青少年身高体重标准表， 一起来看看吧！
男孩子的身高体重标准表
【0一18岁身高体重标准表】女孩子的身高体重标准表
2 如何让孩子长高个1、首先， 是要保证孩子充足均衡的营养支持 。 人的筋骨血肉就是营养素组成的， 如果少了营养， 自然就长不好 。 尤其是春天， 万物生长发育进入高峰期， 一定要抓住这个长高的关键期 。
2、其次， 要保证充足的睡眠 。 尽量做到早睡早起 。 千万不能熬夜 。
3、再次， 合理的运动有助于增高， 比如， 打篮球， 跳高， 跳远， 游泳……等 。
3 影响孩子长高的因素1、防止性早熟
如果是未成年， 如果想长高， 那么尽量少吃激素含量高、脂肪含量高的食品， 例如肯德基、麦当劳之类， 更不要随便吃所谓“保健品” 。 另一个是推迟性行为时间， 自慰也属于性行为之列哦 。
2、营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质， 缺一不可 。 对增高来说， 特别需要补的是蛋白质、钙质和维生素 。 其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质， 应注意多补充 。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物 。
另外需要多晒太阳， 合成维生素D， 钙质才容易吸收 。 每天都要吃蔬菜水果， 补维生素 。 没有必要刻意的去吃某种食物， 营养均衡很重要，
3、睡眠
11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期， 因此充足的睡眠有利于增高 。 睡眠时间建议根据每个人的人体生物钟来， 该睡觉的时候， 大脑是会给你信号的 。 但青少年不要晚于11点， 并睡足， 自然醒 。 如果上学要早起， 可以适当早睡， 尽量保持足够的睡眠时间 。
4、体育锻炼
长高的原理是， 骺软骨不断增生和逐步骨化， 骨骼不断增长， 人就随之长高 。 而运动能够有效刺激骺软骨增长 。
能起到较好增高作用的运动：游泳、篮球、、拽单杠、跳绳、羽毛球、排球等等， 这个选择很多， 但以伸展类运动， 能够协调全身 。 运动不光是增高， 对身体和心理方面也有很多的促进作用， 但是重要的先决条件要坚持！
5、精神因素
精神因素看上去玄乎， 但保持心情愉快、乐观积极， 对于内分泌平衡有积极作用， 生长激素的分泌也包括在内 。 这种心理对胜利的影响， 也是以往人们并不重视的一个地方 。 所以想长高， 也不能过于焦虑啦！
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