2021年一岁三个月宝宝饮食安排一岁三个月宝宝除了饮食上的均衡 ， 然后慢慢过渡到成人饮食外 ， 同时也要保证早晚两餐的牛奶 。 为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素 ， 要重视动物蛋白和豆类的补充 。
特别应补充一定量的牛奶 ， 但一般不超过800升 ， 以保证优质蛋白质的供应 。 多吃蔬菜、水果 ， 此外 ， 粗粮细粮都要吃 ， 可以避免维生素B1缺乏症 。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等 ， 吃得不太多也没有关系 ， 每天的摄入量在150克左右即可 。
2 一岁三个月宝宝辅食如何添加对于一岁三个月的宝宝 ， 在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性 。 那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考 。
8：00 配方奶220M毫升;馒头25克
11：30 软菜饭(米饭50-70克 ， 青菜20克);豆腐芙蓉蛋(鸡蛋1个 ， 豆腐50克 ， 麻油1克);肉末豌豆(鱼肉30克 ， 新鲜豌豆50克 ， 植物油5克 ， 盐适量)
15：00 点心;新鲜水果1-2个;饼干25克
17：30 抄手(面粉50克 ， 猪肉25克 ， 新鲜蔬菜30克 ， 麻油2克 ， 盐适量)
20：00 点心;配方奶220毫升
【2021年一岁三个月宝宝饮食安排】以上辅食添加安排并非固定不变 ， 各位妈妈可根据宝宝的实际情况 ， 灵活添加辅食 。 注意常更换食物种类及口味 ， 做到粗细搭配 ， 以保持营养均衡;在宝宝进食时 ， 鼓励宝宝学习用勺、用筷等工具 ， 以培养宝宝良好的饮食习惯 。
3 一岁三个月宝宝辅食食谱推荐豆香蟹柳蛋羹
食材：
鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量 。
做法：
1、鸡蛋放入碗中打散 ， 加入适量熟豆浆搅拌均匀 ， 加盖或附上保鲜膜 ， 蒸锅中放水烧开 ， 将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟 ， 连碗取出待用 。
2、将蟹味菇、杏鲍菇切粒 ， 蟹柳切片 。
3、将鸡蛋蒸好 。
4、锅中放入少许油 ， 下蟹味菇、杏鲍菇粒煸炒 。
5、然后再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟 ， 调味出锅 ， 倒在蒸好的蛋羹上 ， 即可上桌了 。
功效：
菇类的维生素B群含量十分丰富 ， 还含有独特的多醣体 ， 可以提高身体免疫力 ， 预防疾病的发生 。 豌豆清煮吃 ， 治消渴 ， 除去呕吐 ， 止下泄疾病 。 可调颜养身 ， 益中平气 。
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