玉米【小孩可以吃粗粮吗】如果要给宝宝吃粗粮的话， 玉米是比较好的选择 。 玉米香甜、容易入口， 漂亮的外观也可以用来制作各种各样的美食， 比如玉米鸡蛋饼、玉米粥、玉米猪骨汤等等都是适合宝宝吃的食物， 它们也非常的有营养， 又可以帮助肠胃有效的蠕动跟消化 。
2 红薯红薯也是非常适合宝宝吃的粗粮， 红薯的价格便宜富含丰富的营养素跟其他的微量元素， 对身体酸碱平衡也有好的效果， 能提高身体的抵抗力跟抗病能力 。 宝宝要是有便秘的问题， 吃了红薯之后还可以起到排便的作用呢 。
3 宝宝能不能吃粗粮每人每天应摄入50-150克全谷物(包括粗杂粮、全麦、糙米和杂豆等)， 这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人 。 即使2岁以下婴幼儿(纯母乳喂养6月龄内婴儿除外)也可适量选用粗粮作为辅食 。
但对于正在成长发育期的婴幼儿来说， 粗粮不易消化， 口感差 。 过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感， 会降低蛋白质的摄入， 造成宝宝摄入热量不足， 其中的大量纤维素也会影响矿物质和微量元素的吸收， 这对宝宝的发育是不利的 。
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