为什么要说一下这一点呢?是因为只有我们能比较准确的拆分了自己的情绪 ， 为自己的感受分级 ， 我们才能"对症下药" ， 知道自己每一个感受背后的原因是什么 。 有的放矢的处理情绪 。
在这个故事里 ， 孩子不想写作业 ， 她用了一些"不想写"、"麻烦"这样的词汇来描述自己的情绪感受 ， 当被妈妈继续追问的时候 ， 她无法用准确的语言拆分清楚自己的情绪 ， 继续使用"就是不想写""麻烦啊"之类的词汇表达自己的感受 ， 而且在这个过程中 ， 情绪实际上是越来越升级的 。
"知则明" ， 当一件事清楚之后 ， 脑子自然就感觉明亮 。 情绪也是一样 。 我们需要提醒各位父母 ， 从小在日常生活中就应该经常让孩子关注自己的感受 ， 这种关注 ， 实际上是对自己感受和情绪的尊重和接纳 。 不把不良情绪当成洪水猛兽去逃避转移 ， 而是欣然接纳 ， 这不仅对于情绪的疏导宣泄有意义 ， 而且对人格的完善也大有裨益 。 这样做 ， 孩子能真正的接纳自己 ， 长大后也才能真正的理解他人 。 很多父母在孩子哭的时候恶狠狠的说：不许哭 ， 这种残暴的应对方式对孩子的身心成长影响极其恶劣且深远 。
这位妈妈曾跟我说 ， 她们家的人都不太会表达 ， 有时候我让她自己描述感受的时候 ， 她也说不清楚 ， 所以这就不难理解为什么孩子也只会用"麻烦"这样模糊的词表达自己的感受了 。
这时候 ， 需要帮助孩子厘清自己的情绪 ， 知道这个"麻烦"背后 ， 可能是对作业多的烦躁 ， 作业难的恐惧 ， 对自己可能完不成作业的焦虑等等内容….找到了这些层面 ， 再一一帮助孩子拆解 ， 找到应对的办法 。
但是需要注意的一点是 ， 这些都要在孩子有这个需求并且情绪相对平稳的时候进行 。 前期的宣泄是必须的步骤 。
好啦 ， 今天的鸡毛蒜皮很小 ， 但是你们有没有觉得很熟悉呢?觉察自己 ， 改变自己 ， 成长自己 ， 就从鸡毛蒜皮开始吧 。
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