孩子容易脾虚， 要吃什么调理呢？宝宝脾虚有脾阳虚和脾阴虚之分， 今天和大家说说关于宝宝补脾阳的食物有哪些？下面给大家介绍几种宝宝补脾阳虚的食谱推荐 。 一起来看看吧！
孩子脾虚， 从日常饮食、生活作息调理开始， 还是比较靠谱的， 因为食物的偏性比较小， 可以细水长流慢慢养， 通过食物的偏性慢慢纠正身体的偏性 。
同样孩子吃不对， 刚开始没有什么感觉， 一两年后就发现体质就变化了， 比如经常吃冰的孩子， 体质不是极冷就是极燥， 非常极端 。 同样孩子吃对了， 刚开始也没有什么变化， 积累几年后， 会发现慢慢变化了 。
脾虚分为脾阳虚和脾阴虚， 我们日常经常说到的山药， 更侧重于补脾阴， 对于脾阴不足的小朋友来说， 确实是滋养好食材， 对于脾阳不足的小朋友来说， 就不是最好的选择 。
脾阳虚的小朋友， 就好像电池的电力不足， 相比其它孩子能量比较不足， 不爱说话， 舌质比较淡， 舌苔比较白， 有些孩子舌苔胖大， 还有齿印；大便不成形， 或者大便容易黏， 嘴唇的颜色比较淡， 不鲜红；下眼袋比较大， 但是不发红， 颜色是淡的；容易怕冷， 手脚冰冷 。
脾阳关乎气血的化生， 也关乎水湿的运化 。 脾阳不足， 水湿得不到有效运化， 则导致人发胖， 所以看到有些孩子胖墩墩的， 肌肉不结实， 一般是脾阳虚后， 变成的痰湿体质， 并非壮缘故 。
补脾阳， 我们最常见的食材就是——南瓜， 《本草纲目》：“甘温， 无毒， 补中益气 。 ”具有较好的补脾阳之功， 若是烹调不当， 自然会影响南瓜滋补脾胃的功效， 只有食之得法才能发挥作用 。
薏米南瓜饼
原料：南瓜300克， 薏米粉30克, 糯米粉、蜂蜜、油、面包糠各适量 。
制作方法：
1、南瓜洗净， 去皮切成块， 隔水蒸熟， 捣碎， 备用；
2、在南瓜泥中放入薏米粉和适量的蜂蜜， 搅拌均匀；倒入糯米粉， 揉成不粘手的南瓜面团；
3、把面团揪成小剂， 取其中一剂揉圆再按扁， 两面粘上面包糠；
4、平底锅加热， 涂抹适量食用油， 油热后下南瓜饼， 小火煎至饼两面金黄即可 。
提示：在煎南瓜饼时， 不要放太多油， 只要涂抹平底锅， 保证南瓜饼不粘锅即可， 这样可以减少热量的摄入 。
功效：此南瓜饼味道香甜， 不仅能温脾阳， 还能除脾湿 。
补脾阳可以适当用芡实进行食疗 。 芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 。 在古代,芡实不仅可作药用， 逢荒年歉收， 老百姓还常以其代粮充饥 。
芡实味甘、涩， 根据中医五行理论， 甘味是脾之味， 其入脾， 可滋养脾胃， 增强脾胃的功能 。 芡实能助脾气、益脾阳,适当食用能起到减肥瘦身的功效 。
若是想加强补脾阳功效， 不妨也将芡实蒸熟或者炒一下， 使其温热之性增强， 补阳功效更好 。 而且芡实炒后味更香 。
根据中医理论， 香能行气， 能消食导滞、疏肝理气、安抚情绪， 可谓妙处多多 。 一般情况下， 可以用炒芡实 。 取净芡实， 置预热炒制容器内， 用小火加热， 炒至微黄色、具香气时， 取出晾凉即可 。 虽然芡实有较好的补气健脾功效， 但收涩作用较强， 所以便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食 。
芡实牛肉汤
配料：炒芡实60克， 牛肉100克， 大枣10克， 花生30克， 盐生姜、料酒各适量 。
制作方法：牛肉洗净， 切块， 用开水焯一下；花生洗净；大枣洗净、去核， 拍碎；生姜洗净、切片 。 将炒芡实、牛肉、大枣、花生生姜放到砂锅中， 加适量清水， 大火烧开， 放盐和料酒， 转小火炖到牛肉烂熟即可食用 。
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