婴儿时期的宝宝最容易缺铁了 ， 那么婴幼儿为什么容易缺铁?宝宝缺铁怎么办？宝宝缺铁吃什么最管用？宝宝补铁时需要注意些什么?一起来看看吧！
婴幼儿为什么容易缺铁?
缺铁是儿童时期较常见的营养问题 ， 特别是6个月~2岁婴幼儿 ， 生长发育快 ， 对铁的需求量大 ， 而饮食结构却相对单一 ， 容易出现铁供不应求的现象 。
铁的来源主要有两条途径：一是胎儿时期从母体获取的储备铁 ， 二是从生后的食物中获取 。 虽然宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓 ， 但即使是孕期营养状况良好的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4~6个月的需要 。
4~6个月以后 ， 来自母体的储备铁已消耗殆尽 ， 以乳类为主的饮食结构不能满足宝宝对铁的需求量 ， 如果不及时添加含铁丰富的辅食 ， 宝宝就容易缺铁 。
缺铁的危害
经常会有妈妈说“我自己也缺铁 ， 也就是脸色白一点 ， 容易头晕而已” ， 千万不要以为缺铁或贫血没啥影响 。
缺铁会导致宝宝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢 。 特别是婴儿期 ， 正处于脑发育的关键时期 ， 长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害 ， 导致宝宝记忆力和认知功能减退 ， 智力低下 。
怎么预防宝宝缺铁?——把好喂养关
做好母乳喂养
鼓励母乳喂养至少6个月 。 虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少 ， 但是母乳中铁的吸收率高(50%) ， 是牛乳(10%)的5倍 ， 所以尽量母乳喂养 。
妈妈在孕后期及哺乳期都应多食富含铁的食物 ， 如果发现自己贫血要及时就医治疗 ， 不然会直接影响到宝宝对铁的摄入 。
及时添加强化铁的辅食
及时添加含铁丰富的辅食对预防婴儿缺铁至关重要 。 我们在婴幼儿体检的过程中经常发现有很多宝宝到了8~9个月还没“开荤” ， 没碰过肉 ， 肉泥添加过晚是很容易导致宝宝缺铁的 。
加肉!加肉!加肉!
不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝 ， 生后6月龄起就需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物 。
长久以来 ， 几乎所有的家长都认为菠菜、蛋黄是补铁的良品 ， 其实是个误区 ， 你就算把宝宝喂成大力水手 ， 也难以纠正缺铁的现状 。 下面咱们一起来认识下真正补铁的食品 。
食物中的铁分两大类：血红素铁和非血红素铁 。
血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品 ， 它的吸收率高(10%-25%) ， 而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响 ， 所以是补铁的首选 。
推荐食物：牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、动物血 。
非血红素铁主要来自大米、小麦、豆类等植物性食物 ， 吸收率低(2%~20%) ， 植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维等成分还会与铁形成不溶性铁盐 ， 影响铁的吸收 。 菠菜、蛋黄中的铁都是非血红素铁 ， 吸收率低 ， 而且菠菜中还含有大量的草酸 ， 会影响铁的吸收 。 不夸张的说 ， 十几斤菠菜的补铁效果才抵得上50g猪肝 。
另外 ， 膳食中的维生素C可促进铁的吸收 ， 如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果 ， 可以达到事半功倍的效果 。
—— 补铁小常识
口服铁剂
如果在体检过程中 ， 发现宝宝存在缺铁性贫血 ， 医生会根据情况给宝宝配口服的铁剂治疗 。 千万不要以为医生配药是多此一举 ， 在宝宝已经发生贫血的时候 ， 口服铁剂比食补的补铁效率更高 ， 目的是为了尽快纠正贫血 ， 避免因贫血而影响宝宝的生长发育 。
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