9个月宝宝吃什么鱼好1.鲈鱼
鲈鱼刺少 ， 肉质细嫩 ， 非常适合清蒸 。 鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质 。 在选购的时候 ， 要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼 。
2.太阳鱼
太阳鱼属于淡水鱼 ， 营养丰富 ， 含大量蛋白、脂肪、多种氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素 ， 而且味道鲜美 ， 刺也很少 ， 清蒸或香煎均可 ， 由于个头较小 ， 适合给宝宝蒸一条 。
3.带鱼
带鱼含有丰富的DHA、不饱和脂肪酸、卵磷脂 ， 具补脑功能 。 而且带鱼味道鲜美 ， 刺少 ， 可减少鱼刺卡喉咙的风险 。
4.黄花鱼
黄花鱼营养丰富 ， 富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等 ， 而且鱼肉柔软 ， 更易于孩子消化吸收 。 黄花鱼肉呈蒜瓣状 ， 没有碎刺 ， 适合儿童咀嚼 。
5.三文鱼
【9个月宝宝吃什么鱼好】三文鱼富含不饱和脂肪酸 ， 能促进胎儿和儿童生长发育 。 还有丰富的维生素A、B、D、E ， 以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质 ， 其肉质细嫩 ， 口感爽滑 ， 非常适合孩子食用 。
2 宝宝吃鱼的好处1.促进脑部发育
DHA是多元不饱和脂肪酸 ， 可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅 ， 提高脑细胞活力 ， 增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状 。
2.减轻过敏与发炎症状
EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果 ， 如异位性皮肤炎 ， 可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况 。
3.使眼睛明亮有神
鱼类中的牛璜酸 ， 可抑制胆固醇合成、可使视力变好 。 DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应 ， 并维持大脑皮质视敏度的刺激反应 ， 具有维持视力的功能 。
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