香蕉可以蒸着吃吗可以
香蕉性寒 ， 食用过多或者空腹食用的话 ， 对肠胃会有伤害 ， 而且不适宜脾虚泄泻的人群食用 ， 如果将香蕉蒸着吃 ， 可以减低寒性 ， 吃起来也比较健康 。
2 香蕉蒸着吃有营养吗会流失部分营养
香蕉中含有淀粉 ， 膳食纤维以及丰富的维生素B族 ， 维生素C等营养元素 ， 虽然说香蕉蒸着吃可以驱除寒性 ， 但是在蒸的时候 ， 部分维生素会丢失掉 ， 所以一般情况下 ， 除了肠胃不好的人吃香蕉可以蒸着吃之外 ， 香蕉生吃还是最好的 。
3 香蕉蒸着吃的好处1、预防高血压：
香蕉中的钾元素很多 ， 蒸食也不会导致钾元素流失 ， 补充钾元素可以促进体内钠元素的排出 ， 有助于预防高血压 。
2、防癌抗癌：
蒸香蕉可以增强人体免疫力 ， 预防癌细胞生长 ， 起到抗癌作用 。
3、养胃护胃：
香蕉蒸着吃更养胃 ， 寒性水果在加热之后 ， 一些不耐高温的营养成分可能流失 ， 但寒气也去除了 ， 这么吃可以减少对肠胃的刺激 ， 使胃壁得到保护 ， 起到防治胃溃疡的作用 。
4、镇静催眠：
香蕉中含糖量高 ， 补充碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力 ， 起到镇静催眠的作用 。
5、防治咳嗽：
蒸香蕉的时候 ， 经常会加冰糖 ， 冰糖性平 ， 味甘 ， 入脾经和肺经 ， 有补中益气 ， 和胃润肺的功效 ， 所以香蕉冰糖一起蒸食 ， 可以起到缓解咳嗽症状的作用 。
4 香蕉怎么蒸着吃好方法一：
取一根香蕉去皮 ， 切成小段 ， 和冰糖一起装入碗中 ， 隔水开中火蒸十分钟即可食用 。
方法二：
【香蕉可以蒸着吃吗】取香蕉1根去皮切小段 ， 适量枸杞洗净 ， 锅内加少量水烧开后放入香蕉 ， 冰糖 ， 上锅蒸10分钟 ， 出锅上撒上枸杞即可 。
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