益生菌和益生元的区别1.从概念上来区分
益生菌是一种存在于人体肠道内的、对人体能够发挥有益作用的微生物 ， 也就是说 ， 益生菌是一种活的细菌 。 而益生元则是一种膳食补充剂 ， 通过刺激益生菌的生长和活性从而对人体产生有益的影响 ， 换句话说 ， 益生元是益生菌的“食物” ， 是没有生命的 。
2.从作用上来区分
益生菌可以直接作用于肠道 ， 促进蛋白质水解 ， 碳水化合物分解 ， 合成人体所需的B族维生素等 ， 有助于食物消化 。 但是 ， 益生菌有比较明显的针对性 ， 不同的菌种产生的作用是不同的 。 而益生元并不能直接对人体起作用 ， 它只能通过喂养益生菌间接促进肠道健康 。 但是 ， 益生元的作用更加多元 ， 除了能为益生菌提供养料 ， 还能抑制有害菌 ， 降低肠道PH值 ， 促进肠道产生免疫蛋白 ， 提高肠道的免疫力 。
2 给宝宝调理肠胃选什么好宝宝刚从母体出生时 ， 肠道是无菌的 ， 出生以后通过进食 ， 肠道内会逐渐增加细菌 ， 但此时由于宝宝的食物种类有限 ， 宝宝肠道内的细菌也是有限的 ， 因此需要从额外补充益生菌 。
也就是说 ， 2-3岁以内的宝宝调理肠胃首选益生菌 ， 因为益生菌的作用更加直接 ， 而且没有益生菌的话 ， 补再多的益生元效果也很有限 。
【益生菌和益生元有哪些区别】一般来说 ， 奶粉中都含有益生元 ， 如果宝宝没有特殊情况是不需补充益生元的 ， 如果宝宝出现了消化不良、腹泻、免疫力差、反复生病等情况时 ， 可以考虑补充益生元 。
3 宝宝吃益生菌的注意事项1.婴幼儿的胃酸PH值较高 ， 很容易影响益生菌的活性 ， 所以宝宝应该在饭后30分钟补充益生菌会更好 。
2.可以用奶瓶给宝宝冲调益生菌 ， 冲调的水温控制在40度左右 ， 水温太高会杀灭益生菌 ， 影响其活性 ， 而且40度的水温也是宝宝能接受的温度 。
3.益生菌是为改善肠胃问题提高免疫力用的 ， 当宝宝没有肠胃问题就不需要额外补充 。
4.当宝宝生病时可能会用抗生素 ， 抗生素会抑制益生菌 ， 所以在这期间不适合补充益生菌 。
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