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橘子怎么做好吃？橘子的做法大全

小知识

橘子果实营养丰富， 色香味兼优， 既可鲜食， 又可加工成以果汁为主的各种加工制品， 还可以配合各种食材做出色香味俱全的菜色， 下面给大家介绍一下橘子的做法大全 。

橘子怎么做好吃？橘子的做法大全


橘子怎么做好吃？橘子的做法大全
蜜橘香蕉汁的做法
从营养的角度来分析， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收， 是一种快速的能量来源 。
用料：
香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升 。
做法：
1、香蕉切段备用 。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用 。 柠檬挤汁备用 。
3、将上述材料放入海尔搅拌机中， 加入水， 搅打均匀即可 。
小贴士：
1、香蕉内含丰富的可溶性纤维， 也就是果胶， 可帮助消化， 调整肠胃机能 。
2、香蕉富含钾， 钾对人体的钠具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血压， 预防高血压和心血管疾病 。 研究显示， 每天吃两条香蕉， 可有效降低10%血压 。
蜜橘香蕉汁的功效：从营养的角度来分析， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖， 立刻被人体吸收， 是一种快速的能量来源 。
橘子胡萝卜水果沙拉
橘子营养十分丰富， 1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量 。
用料：
橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶 。
做法：
1、把橘子洗净切粒 。
2、把剩下的材料也切丁取粒 。
3 、所有的材料混合， 用千岛酱和匀摆盘即可 。
小贴士：
1、橘子色彩鲜艳、酸甜可口， 是秋冬季常见的美味佳果 。
2、橘子可以常吃， 但不要吃得太多， 推荐每天吃1－3个橘子 。
蜜橘香蕉汁的功效：橘子营养十分丰富， 1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量 。 而且橘子中含有一种名为“诺米林”的物质， 具有抑制和杀死癌细胞的能力， 对胃部有呵护作用， 宝宝吃了可以提高免疫力 。
美式橘子沙拉的做法
橘子可谓全身是宝， 其果肉、皮、核、络均可入药 。
用料：
橘子6瓣， 罐头菠萝1片， 速溶椰子粉1小袋， 草莓酱1/2勺 。
做法：
1、去掉橘子瓣的薄皮和核；
2、将菠萝片切成小碎块；
3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀；
4、在冰激淋杯中码一层橘子， 再码一层菠萝碎块， 每层淋草莓酱 。
小贴士：
1、橘瓤上面的白色网状丝络， 叫橘络”， 含有一定量的维生素P， 有通络、化痰、理气、消滞等功效 。
2、橘核性味苦、无毒， 有理气止痛的作用， 可以用来治疗疝气、腰痛等症 。 就连橘根、橘叶等也可入药， 具有舒肝、健脾、和胃等不同功能 。
美式橘子沙拉的功效：柑橘每100克的可食部分中， 含核黄素0、05毫克， 尼克酸0、3毫克， 抗坏血酸(维生素c)16毫克， 蛋白质0、9克， 脂肪0、1克， 糖12克， 粗纤维0、2克， 无机盐0、4克， 钙26毫克， 磷15毫克， 铁0、2毫克， 热量221、9焦耳， 还含多种维生素 。
橘子凉拌蔬菜的做法
橘子果实外皮肥厚， 内藏瓤瓣， 由汁泡和种子构成 。 其色彩鲜艳、酸甜可口， 是秋冬季常见的美味佳果 。
原料：
橘子50克， 圆白菜20克， 绿豆芽20克， 裙带菜(干)10克 。
做法：
1、将橘子罐头的汤汁倒掉， 沥干 。
2、将高丽菜(圆白菜)切成细丝， 豆芽菜(绿豆芽)去根须， 裙带菜切碎， 全部材料都用热水烫过， 以滤网沥干水分 。

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