4、吃何首乌
先将何首乌放入小砂锅内 ， 煎取汁液 ， 去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后加入红糖即成 。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功 ， 适用于须发早白 和头发枯黄的人 。
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