食材：粳米100克 ， 淮山50克 ， 莲子15个 ， 红茶包1个 ， 冰糖适量 。
做法：淮山洗净 ， 去皮 ， 切成小块 。 粳米、莲子洗净 。 将清水放进锅中 ， 放入红茶包和莲子 ， 大火煮沸 。 然后放入粳米、淮山煮成粥 ， 最后调入冰糖即可 。
消化不良最好别吃什么食物?
1、减少诱发性食物：应避免油和辣的食物、碳酸饮料、咖啡因和酒 。 避免喝含咖啡因的饮料超过一天三次 。
2、避免吸入过多的气体：避免抽烟、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料 。
3、不宜多吃坚果、肥肉等高脂肪食物;
4、不宜吃油炸食物;
5、不宜吃春笋、芹菜等粗纤维食物;
【肠胃消化不良多吃山楂助消化】6、忌辛辣、刺激食物 ， 烹饪时不宜放桂皮、花椒等香辛调料 。
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