有时候我们东西吃多了就会不消化 , 这个时候该怎么办呢?其实肠胃消化不良可以通过吃一些助消化的食物来改善 。 肠胃消化不良是日常生活中常常遇到的 , 有时候是因为吃的太多 , 有的时候是因为肠胃感冒 。 那么肠胃消化不良吃什么助消化呢?不妨和一起试试这些食物吧 。
![肠胃消化不良多吃山楂助消化](http://img.yunnanlong.com/230207/2113592a3-0.jpg)
肠胃消化不良吃什么助消化?
1、大麦及大麦芽
含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。 大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。 对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效 。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外 , 突出的特点是含有丰富的乳酸 , 能将奶中的乳糖分解为乳酸 。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人 , 可改喝酸奶 。 乳酸能抑制体内霉菌的生长 , 可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。 乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积 , 因而有防癌作用 , 酸奶有轻度腹泻作用 , 可防止便秘 。
3、苹果
苹果既能止泻 , 又能通便 。 其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 , 所含果胶可吸收毒素 。 对单纯性的轻度腹泻 , 单吃苹果可止泻 。 苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 , 加速排便 , 故又有通便作用 。
4、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸 , 可保护维生素c , 使之在加工烹饪过程不被破坏 , 增加维生素的利用率 。 西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 , 有助于消化、利尿 , 能协助胃液消化脂肪 , 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 , 可治疗口角炎 。
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肠胃消化不良吃什么水果好?
1、山楂
如果仔细留意日常生活 , 会发现很多助消化的药 , 其主要成分里都包含着山楂 。 这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质 , 可促进胃液分泌 , 增加胃中酶类 , 从而起到消食的作用 , 对消肉食积滞效果更佳 。
2、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称 , 其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺 , 还可以帮助消化 。 此外 , 未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶 , 可帮助促进消化 。
3、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁 , 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 , 可以促进消化和吸收 , 适合消化不良者食用 。
4、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效 , 其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动 , 缓解便秘症状 , 起到加快消化的作用 。 这里有一点需要提醒的是 , 只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 , 没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
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肠胃消化不良喝什么粥好?
1、薏米胡萝卜粥
我国医学认为 , 萝卜性凉味辛甘 , 入肺、胃二经 , 可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒 , 用于食积胀满、小便不利等症 。 这道粥具有健脾化滞的功效 , 适合消化不良、咳嗽者食用 。
食材:粳米10克 , 薏米30克 , 淮山20克 。
做法:粳米和薏米洗净 , 淮山去皮切块 。 将所有材料一起放进锅中 , 大火煮沸 , 转小火煮成粥 。
2、莲子红茶粥
我国中医认为 , 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。 淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等 , 可预防心血管脂肪沉积 , 有助于胃肠的消化和吸收 。 本品可温胃健脾 , 最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用 。
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