消化不良平时要注意什么？
1、饮食调养 。 消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有 食物和胃酸进行中和 ， 注意平时少吃辛辣刺激的食物 ， 尽量使用粥类食物 ， 粥对胃粘膜的刺激小 。 衣服要穿暖 ， 不 要让胃受凉 。 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
2、忌嘴保养 。 消化不良患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟 禁酒 。 另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
3、保暖护养 。 天凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜 晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
4、平心静养 。 消化不良发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和 情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
杨桃富含维生素C ， 能促进食物消化 。 吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气 。 菠萝可以助消化 ， 其中的蛋白酶可以加速 分解肉类 。 山楂能消食化瘀 ， 还可以降低血液黏稠度 。 这些有助于缓解消化不良 ， 大家如果觉得消化不良 ， 可以饭 后适当吃些 。 消化不良 ， 平时注意饮食调养 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 多喝点养胃的粥 。 天气凉了多注意保暖 。 希望 大家多注意这些 。
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