许多人问如何增加自己的俯卧撑数量，让自己的肌肉更健硕，俯卧撑和肌肉健硕是分不开的，下面说说个人如何增加俯卧撑数量 。
前期测试，根据个人体质不同，可以试着做几个俯卧撑，前期对于俯卧撑的数量不要最求过高，达到与自己体质相适合的俯卧撑数量即可 ， 避免给身体带来不适 。
根据测试数量，制定俯卧撑数量增加计划 ， 可以依日、周、月等方式制定俯卧撑递增计划，最好有科学依据或者符合个人体质 。
俯卧撑实践初期 。按照计划每天完成规定数量的俯卧撑运动，万事开头难，在俯卧撑实践初期 ， 一定要坚持完成，形成习惯 。
【如何增加做俯卧撑数量】俯卧撑实践中期 。随着每天的坚持俯卧撑锻炼，身体的肌肉一定会有相应的变化 ， 当然这时候不要窃喜哦，为了能做更多还应该在坚持 。
俯卧撑实践后期 。根据自己的计划，已经完成或者达到身体极限数量，那么恭喜你成功了 。这里说身体极限数量是指达不到原定计划数量 ， 自己身体承受的最多数量如果强求必然对身体有伤害 。
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