七、防晒
无论是冬天还是夏天，无论出不出门，白日护肤的最终一步都要用防晒 。
护肤食物：
葡萄
随手拈几颗葡萄入口，不光能享受甘旨，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的危险 。“吃葡萄不吐葡萄皮” 这句绕口令挺有道理的，不光葡萄皮中养分物质丰厚，就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益 。
研究人员发现，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL胆固醇的水平(约9%)和血压水平(约5%) 。葡萄中的多酚还可以协助血管坚持柔软性和弹性，避免血管过早硬化 。
紫洋葱
紫洋葱的槲皮素含量丰厚，可以有用操控因过敏引发的组胺开释，从而缓解过敏症状 。越橘与紫洋葱有类似的成效，假如实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到避免过敏症状恶化的作用 。
另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以协助槲皮素的开释，因此菠萝和越橘的搭配算是一对抗过敏的好“搭档” 。
辣椒
希拉里·克林顿在一次总统提名人的竞选讲演中，曾以这样的话作为开场白：“我吃了很多辣椒，辣椒帮我的身体加快了推陈出新的速度，让我坚持了生机与健康 。
尽管希拉里并没有笑到最终，但她确实深谙辣椒的成效 。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂 。英国国王大学的试验人员将辣椒素用作操控关节炎疼痛的“止疼药” 。
辣椒素还具有反抗肿瘤、避免血栓以及胃溃疡的作用 。不过专家也提醒咱们，假如肠胃不好，那么还是远离辣椒为妙 。
红茶
每天喝上几杯红茶，可以有用避免牙菌斑对牙齿的侵害，从而防治龋齿 。其间的微妙天然就在茶多酚上 。牙垢构成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的相关 。多喝红茶，可是不要加奶和糖，可以协助你拥有健康的牙齿 。
石榴
跟着科技的开展，石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被开掘了出来，一起，它也能激发人体的免疫系统，促进身体健康 。
还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用 。与蜜柚相同，石榴也能入药，因此假如你正在服用某种药物的话，应当提前问询医师你能否吃石榴 。
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