(2)采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后靠，使鼻部露出水面呼吸 。 呼气要浅，吸气要深 。
(3)不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动 。
(4)当救助者出现时，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥 。
(5)被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕 。 切勿挣扎 。
(6)接近障碍物造成的漩涡时，应立刻放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势快速摆脱漩涡 。 如果已经进入漩涡并被拽入水下，应立即屏气，尽量蜷缩身体，双手抱头 。 当旋转解除后迅速划水使自己上浮 。
2、救助他人
(1)水中的救援方法
必须明确：救援者自己的安全必须放在首位
①藉物救援：在距落水者的距离较近(数米之内)同时落水者还清醒的情况下，借助某些物品(如：竹竿、木棍等)把落水者拉出水面 。
②抛物救援：在落水者距离较远同时落水者还处在清醒状态的情况下，向落水者抛投绳索及漂浮物(如救生圈、救生衣、救生浮标、木板、圆木、汽车内胎等) 。
【珍爱生命预防溺水手抄报简单好看 三年级】③划船救援：在宽阔水域并且有救生船只的情况下，运用救生船只划到落水者身边进行救援，并且最好由受过专业训练的救援者参与营救 。
④游泳救援：只有在上述几种施救法都不可行时，才能采用此法 。 最好由水性好同时熟悉和了解水情(如流速、水温等)的两个或三个成年人同时下水营救，这样既可以在水中相互帮助，又能降低救援危险 。 下水救援者必须有熟练的游泳技术，并应尽可能脱去衣、裤、鞋、袜，最好携带漂浮物如救生衣、救生圈、粗木棍等 。
特别提示：无论在何种情况下，未成年人都禁止下水营救 。
(2)上岸后的救援方法
①拨打120急救电话 。
②清理呼吸道 。 清除溺水者口中的淤泥、杂草或呕吐物，保持上呼吸道的通畅 。
③心脏复苏 。 如溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩 。
④保暖 。 经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖 。
⑤外伤检查及处理 。 通过询问、观察、局部按压及触摸的手法自上而下地检查患者有无在水中受伤，如有外伤及时进行止血、清创及包扎 。
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