对于多数男人来讲 ， 45岁应该算是健康的“分水岭”了 ， 因为这个阶段之后 ， 大部分男人的身体都开始走下坡路 ， 各种疾病也接踵而至！
调查显示 ， 近几年来 ， 45岁以上的中年人群的死亡率 ， 明显呈上升趋势 ， 其中男性增长75% ， 女性增长18% 。
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所以说 ， 男人更应该注意自己的身体 ， 不要老了才后悔！
【人群|45岁，是男人健康的“分水岭”，做好3件事，少生病更健康】男人45岁之后 ， 都会经历这两道“健康砍”
第一：肥胖砍
不要否认 ， 很多男 性在婚后 ， 都有呈现 肥胖的现象 。 不是因为婚 后生活好了 ， 有人管 教了 ， 多数 是因为 ， 自身的新 陈代谢速度开始减慢 ， 并且应酬增多 ， 大量饮酒 ， 暴饮暴食 ， 这也是导致男人肥胖的原因之一 。
那为什么说肥胖是一道“健康砍”？因为肥胖必然会引发诸多疾病 ， 比如脂肪肝 ， 心脑 血管疾病 ， 呼吸系 统疾病等等 。
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第二：癌症砍
癌症在中老 年人群的发病率 是最高的 ， 尤其是45岁 以后的朋友 ， 一定要从饮食、环境和防病等 方面着手 ， 预防癌症的发生 。 同时 ， 保持定期健康体检的习惯 ， 对癌症前期病变及早治疗 。
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男人在45岁以后 ， 要做好这三件事
第一件事：早餐吃一点
很多男人没 有吃早餐的习惯 ， 殊不知 ， 早餐是一天当中最重要的一餐 。
早餐应占全天总热 量的30%-40% ， 质量及营 养价值要高 一些、精一些 ， 不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物 。
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第二件事：茶水喝一点
调查显示 ， 与不爱喝茶的人比较 ， 爱喝茶的人群 ， 死亡风险明显降低了24% 。
所以男人日常可以喝几杯养生茶 ， 既满足了口感 ， 也能保养自己的身体 。
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第三件事：微笑多一点
经常微笑 ， 利于身体分 泌“益性激素” ， 幽默的人能增加体内免疫细胞数量 ， 少得病 。
同时 ， 笑可以减少压力荷尔蒙 。
另外 ， 研究指出 ， 笑使 干扰素明显增加 ， 刺激免疫功能 ， 免疫细胞因此变得更活跃 。
如果你平时都是很严谨 ， 不苟言笑 ， 建议多 看喜剧片、好笑的动画 ， 紧张时想想其中的情节 ， 学会乐 观面对眼前的状况 。
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