分享5天健康早餐 ， 不用早起10分钟上桌 ， 好吃光盘 ， 孩子爱吃 。
晒我家5天营养早餐 ， 健康吃得香 ， 关键是做法简单 。
孩子们开学了 ， 家长们又开始给孩子做早餐了 ， 同事的孩子上小学 ， 只要一开学 ， 同事就发愁 ， 自己本身就不太会做饭 ， 孩子早晨还比较挑食 ， 每次给做的早餐孩子不爱吃 ， 辛辛苦苦给孩子做的早餐 ， 孩子不吃 ， 严重挫伤了做早餐的积极性 。
其实做早餐也是有技巧的 ， 尤其给孩子做早餐 ， 首先要保证营养丰富 ， 同时还要保证花样多 ， 品种多 ， 口感好 ， 这样孩子才会爱吃 。
下面是我家一周5天工作日的早餐 ， 健康营养美味 ， 不知道早餐吃啥 ， 可以借鉴 。
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第一天的早餐
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第一天：
香浓豆浆 ， 牛肉丸子 ， 芝麻油菜 ， 烤椰蓉面包 。
今天的早餐有蛋白质 ， 有蔬菜 ， 有豆类 ， 还有碳水化合物 ， 营养齐全 ， 口感好 ， 早晨10分钟就可以搞定 ， 豆浆是晚上预约的 ， 早晨吃早餐的时候倒入杯子里面就行 。
牛肉丸子是提前蒸好的 ， 一次多蒸一些 ， 冷冻在冰箱里面 ， 随吃随拿 ， 早晨拿出肉丸子 ， 放微波炉加热1分钟就好 。
椰蓉面包也是提前烤好的 ， 里面放了椰蓉、黄油、芝士 ， 吃起来奶香味浓郁 ， 还有浓浓的椰蓉香味 。
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第二天的早餐
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第二天：
炒馒头碎 ， 豆奶粉 ， 鹌鹑蛋 ， 黑芝麻糊 ， 水果是西瓜 。
今天的早餐很简单 ， 早晨10分钟就搞定 ， 晚上把馒头提前切碎 ， 再准备半根红萝卜 ， 一根大葱 ， 就可以放心地去睡觉了 。
早晨起来先把鹌鹑蛋煮上 ， 一分钟关火 ， 关火后再焖两分钟 。 然后炒馒头碎 。
冲一碗奶粉 ， 再冲一碗黑芝麻 ， 切西瓜装盘 ， 然后拿出煮熟的鹌鹑蛋装盘 ， 早餐就齐了 。
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馒头切碎了炒着吃 ， 格外香 。 切一点红萝卜、葱花 ， 锅里热少量的油 ， 油热后放入红萝卜、葱花、半勺盐、一点五香粉炒香 ， 然后放入馒头碎 ， 翻炒一分钟左右 ， 使馒头碎看着有些焦黄 ， 盛出来装盘 。
馒头这样炒 ， 味道咸香 ， 有很香浓的葱花味道 ， 馒头变一个花样 ， 也能吃出不一样的风味来 。
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第三天的早餐
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第三天：
牛肉丸子 ， 大馒头 ， 芝麻娃娃菜 ， 香浓豆浆 ， 牛肉辣椒酱 ， 水果是火龙果 。
我家人都喜欢吃馒头夹牛肉辣椒酱 ， 香辣香辣的 ， 让人忍不住要多吃一口馒头 ， 每次蒸馒头的时候 ， 多蒸一些 ， 冷冻在冰箱里面 ， 吃的时候拿出来放蒸锅再蒸5分钟 ， 就和新鲜蒸出来的一样松软好吃 。
馒头储存的时候记得一定要冷冻 ， 不要冷藏 ， 冷藏会让馒头变硬 ， 口感变差 。
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芝麻娃娃菜：
娃娃菜焯水装盘 ， 撒半勺盐 ， 几滴香油搅拌均匀 ， 上面再撒上一层白芝麻 ， 这样拌的娃娃菜 ， 吃着味道清爽鲜美 ， 还有芝麻的香味 ， 很适合早餐吃 。
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第四天的早餐
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