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第四天：
烤椒盐鸡肉 ， 香浓豆浆 ， 番茄藕片 ， 烤南瓜炉馍 。
我家每天早餐的豆浆都是不一样的 ， 主料是黄豆 ， 也可以换成黑豆 ， 其他的杂粮豆子都可以放 ， 还可以放核桃花生 ， 红枣枸杞 ， 我家人最喜欢喝的一款豆浆是 ， 黄豆糯米红枣枸杞豆浆 ， 这四样食材打出来的豆浆 ， 喝着香浓清甜 ， 还特别滋补 。
鸡肉是提前做的电饭锅蒸鸡 ， 一次做一个整鸡 ， 撕成块 ， 冷冻起来 ， 每次吃的时候拿出来放烤箱150度 ， 上下火烤10分钟 ， 然后撒上椒盐 ， 就成了非常好吃的烤椒盐鸡肉了 。
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第五天的早餐
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第五天：
炒米饭 ， 拌油菜白菜 ， 热牛奶 ， 水果是橙子 。
今天的早餐很简单 ， 也很能饱腹 ， 吃一碗炒米饭 ， 一上午都不饿 ， 炒米饭里面放了青豆、玉米、鸡蛋、红萝卜、葱花、榨菜 ， 咸香美味 ， 营养丰富 。
做炒米饭的时候 ， 尽量少放油 ， 只用少量的油把鸡蛋炒出来 ， 然后用底油把葱花、配菜等炒香 ， 然后放入米饭 。 油太多的炒米饭不利于健康 。
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最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。
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