【晚上睡前多长时间喝酸奶最好】饭前和睡前最好不要喝酸牛奶，睡前要喝的话就喝纯牛奶，还可以达到安神作用 。酸奶的服用时间不一定要睡前，这个可以随时喝的，由于酸奶中含有乳酸，醋酸 ， 可以促进肠蠕动和机体代谢，增加消化机能，是有助于排便的，可以改善便秘 。酸奶一次不要喝太多，每次150克到250克就可以 。而且喝后要漱口，以免损伤牙齿 。还有酸奶不宜在空腹时饮用 ， 原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用 。
推荐阅读
- 多少点睡才是美容觉 美容觉是几点到几点
- 晚上睡觉前用不用抹化妆品
- 晚上睡觉可以吃蒜吗
- 晚上哪个时间段睡觉最好
- 万里长城的准确长度是多少
- 晚上吃红枣好吗
- 晚上睡前吃柿子就睡觉好吗
- 晚上开空调怎么换气
- 鸡爪能在卤水里泡多久，鸡爪卤好了应该泡多久合适
- 晚上游泳会黑吗