晩上九点钟睡觉有什么好处


晩上九点钟睡觉有什么好处


晚上九点至晚上十一点为亥时 。亥时三焦经旺,三焦通百脉 。亥时入眠,百脉皆得濡养 , 故百岁老人得共同特点即晚上九点之前入睡 。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起 。
1、 正常人睡眠时间6至8小时 。
3、 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调 , 生理时钟也会紊乱 。
【晩上九点钟睡觉有什么好处】4、 小孩最好在晚上十一点之前睡觉,有利于促进身体生长 。

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