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容易失眠
长期失眠等于“慢性自杀” ， 不吃晚餐容易失眠！多数人白天都在工作和学习 ， 如果晚上不吃晚餐的话 ， 晚上的娱乐活动需要消耗能量 ， 这样只会使得我们的饥饿感更加的强烈 ， 同时也会激活我们的消化系统 。 如果这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子 ， 那么我们的消化系统就会异常活跃 ， 导致我们无法入睡 ， 出现失眠 ， 对于第二天的工作也产生了不好的影响 ， 注意力难以集中、记忆力也减退了 。
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降低人体抵抗力
同样的不吃晚饭 ， 也容易诱发低血糖 ， 导致器官营养供给不够 ， 人体抵抗力也会随之下降 。 身体的自我修复能力就会下降 ， 这样就给疾病可乘之机 。 抵抗力下降得轻就得些小毛病 ， 下降得厉害就容易得些大毛病 ， 甚至寿命也大受影响 。 很多人可能会说古代人有些也是不吃晚饭的 ， 但是你可能忽略了一点 ， 古时候的人因为没有电 ， 很多人天一黑就待在家里躺着休息了 ， 而现代人天黑了 ， 灯火通明 ， 还在加班工作学习 ， 或者是娱乐呢 。
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写在最后
一日三餐可以说都是非常重要的 ， 我们一定要重视 。 没有所谓的哪个个重要一点 ， 哪个“次”重要一点 ， 都很重要 。 既然是重要的事情 ， 那么我们一定要去做 ， 没有条件创造条件也要做!早餐一定要吃 ， 且要吃好 ， 晚餐一定要吃 ， 且要营养全面 ， 可少吃一点 。 祝你健康！
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