对于很多上班族来说 ， 为了早上多睡一会 ， 或者是赶公交 ， 赶地铁而没有时间吃早餐 。 而对于很多减肥的人士以及遵循“过午不食”减少欲求修行的人 ， 不吃晚餐就成了习惯 ， 大家知道不吃早餐和不吃晚餐 ， 都会给我们的身体带来非常多的危险 ， 但是哪个的危害更大一些呢？
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不吃早餐和不吃晚餐 ， 哪个危害大一点？很多人理解错了
“晚饭不吃 ， 饿治百病”？可能很多人会觉得不吃早餐的危害大于不吃晚餐的危害 。 其实吃晚饭和早饭 ， 还有就是午饭 ， 哪一顿都不可缺少 ， 如果是在长期不吃的情况下 ， 都可能会造成对身体特别坏的一种影响 。 没有危害大小之说 ， 长期下来严重的危害：都可以导致身体健康受损 ， 甚至危及生命 。 我们接下来分别看看不吃早餐和不吃晚餐会给我们带来哪些危害：
不吃早餐的危害
【人体|不吃早餐和不吃晚餐，哪个危害大一点？很多人理解错了】低血糖
从晚饭到第二天早上六七点 ， 这期间超过了七八个小时没有摄入任何能量 ， 这期间完全是依靠晚餐来提供能量 ， 如果早餐不吃 ， 那么将再增加四五个小时没有进食 ， 此时机体已经是处于低血糖状态 ， 会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 ， 更有甚者会因此而晕倒 。
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加速衰老
经常不吃早餐 ， 会导致引起全天的能量和营养素摄入不足 ， 造成营养不良、缺铁性贫血 ， 当身体机能不能得到及时的营养补充 ， 人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质 ， 时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血 ， 加速衰老 。 (因为皮肤是人体最大的器官 ， 所有营养的贮存保护壁) 。
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心血管疾病
研究显示 ， 长期不吃早餐可能增加心血管死亡风险 ， 患冠心病、卒中等的风险 。 不吃早餐 ， 胃中没有食物 ， 就会造成血液中大量形成B型血栓球蛋白 ， 且会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁 ， 导致血管硬化 。 而B型血栓球蛋白会导致血液凝固 ， 时间长了 ， 血液流动不畅 ， 就会引发心梗、卒中等 。
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影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配 ， 不吃早餐打乱了生物钟的正常运转 ， 机体所需营养不能得到及时的补充 ， 生理机能就会减退 ， 再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响 ， 都在影响人的健康长寿 。
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不吃晚餐的危害
代谢减缓
很多人不吃晚餐的初衷是为了减肥 ， 确实短期内可以让体重减下来 ， 但是长时间不吃 ， 体重在降到一定程度以后就不会再往下降 ， 这是因为 ， 摄入的热量低于人体本身所必需的热量 ， 但身体的各个机能正常运转是需要热量的 ， 所以自身的代谢能力就会随之下降 ， 一旦停止节食 ， 对食物的愿望会更加的强烈 ， 并且长期处于空腹状态 ， 在进食以后 ， 身体会将大部分能量转化为脂肪 ， 作为“储备”能量 ， 最后导致体重严重反弹 。
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损伤胃部
不吃晚饭可能会导致人的肠胃出现问题 ， 特别是胃部 ， 因为晚上如果不吃东西的话 ， 第二天早上起来 ， 胃部已经没有任何东西可以用来消化 ， 但是胃部却在不停的运转当中 ， 这个时候胃就会不停的翻转 ， 造成胃穿孔或者是胃酸等情况 。
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