【晚餐只吃苹果和全麦面包能减肥吗】晚餐只吃苹果和全麦面包减肥的理由如下：
苹果和全麦面包一般只含有人体必须的维生素 ， 水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，故对减肥是有效的；但节食的减肥方式不科学，更不健康，节食不但分解脂肪，也会分解肌肉，甚至还有厌食症的风险；减肥一方面是注意饮食 ， 人体机能必须的有蛋白质，氨基酸，维生素，碳水化合物和矿物质等 ， 为了保证均衡的摄入，可以选择相对应的含低脂的牛肉 ， 豆制品，水果等；另一方面还需要加强运动，使消耗的热量大于摄入的热量 ， 可以选择每天半小时的跑步 。
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