来源：中山大学中山眼科中心
受访专家 梁凌毅 中山大学中山眼科中心角膜病专科 主任医师、教授
微提醒眼睛疲劳时 ， 很多人都会考虑用敷眼来舒缓 。
市面上用于缓解眼疲劳的眼罩、眼贴 ， 有热敷型 ， 又有冷敷型 ， 甚至还有含草药的湿敷型 。
应该使用哪种才对？
热敷、冷敷无优劣中山大学中山眼科中心角膜病专科主任医师梁凌毅解释：
从理论上讲 ， 热敷、冷敷 ， 都有助于缓解眼疲劳 ， 而最理想的做法应该是 ， 先热敷 ， 再冷敷 。
先热敷 ， 促进血液循环、滋润眼睛后 ， 再冷敷降温 ， 能避免泪水过快蒸发 ， 最有利于缓解眼睛疲劳 。
但梁教授也表示 ， 由于每个人体质及眼睛情况不一样 ， 所以 ， 以眼睛感受为准就好 ， 哪个舒服就选哪个 ， 没有特别讲究 。
药敷？没足够科学证据证明有效至于流行的一些含药湿敷眼贴 ， 梁教授认为 ， 没必要太过迷信它们 。
外敷的药物成分要影响到眼睛 ， 需透过眼皮多层组织 ， “这种可能性太低了 ， 目前还没有严谨的研究证实它是有用的 。”
总而言之 ， 不管是哪种眼贴 ， 主要还是温度在发挥作用 。
热敷：促进血液循环
在缓解眼疲劳的方法中 ， 热敷最为常用 。
正所谓“热胀冷缩” ， 热敷可扩大血管 ， 促进眼周的血液循环 ， 缓解眼部肌肉疲劳；另一方面 ， 可促进睑板腺油脂正常分泌 ， 缓解眼睛干涩 。
“眼睛的疲劳干涩 ， 往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠 ， 油脂分泌不出来所致 ， 高温可以让凝固的油脂变成液态 ， 让睑板腺得以疏通 。”梁凌毅说 。
冷敷：更利于消肿止痛
冷敷则是促进血管收缩 ， 达到消肿止痛的功效 ， 如眼睛发痒酸胀时使用 ， 效果较明显 。
当眼部温度降低时 ， 泪水不容易蒸发消散 ， 一定程度上也能缓解眼睛干涩 。
有眼疾 ， 不可轻易贴敷如果眼睛有疾病或有严重不适 ， 就不建议自行敷眼缓解了 。
一方面 ， 敷眼未必能缓解眼疾症状；另一方面 ， 错误的敷眼 ， 可能会加重病情 。
梁教授提醒 ， 如果眼睛有炎症 ， 热敷会增加刺激 ， 使炎症加重甚至出血；当眼睛有细菌感染时（眼红且眼屎多） ， 热敷使局部血液循环加快 ， 可使病毒扩散到整个眼部 ， 甚至导致眼严重充血 。
“如眼睛长麦粒肿 ， 应该热敷；如眼睛过敏发痒或是结膜炎 ， 更适合冷敷 。”
但一般大家都难以分辨眼疾 ， 所以更建议先就诊问医 ， 在医生指导下治疗眼疾 。
Tips?不必买眼罩 ， 家里有这些物品就能敷
热敷 ——用热毛巾、暖水袋等；
冷敷 ——用冰袋或冷湿毛巾 ， 冰箱冷藏过的调羹也可以 。
Tips?敷眼注意事项：
1.敷眼前 ， 要先洗手 。
2.敷眼时 ， 眼睛要闭上 。
3.贴敷温度要合适 ， 不能过冷过热 ， 无法耐受时要马上停止 。
4.每次敷10~15分钟即可 。
专家提醒：最有效的方式是科学用眼梁教授提醒 ， 如过度用眼、眼疲劳导致的干眼 ， 只要调整用眼习惯 ， 多注意休息 ， 如闭眼放松 ， 情况就能大大改善 。
而如果你坚持过度用眼 ， 那么 ， 再怎么敷眼也只是“治标不治本” ， 长此以往 ， 干眼会加重 ， 甚至引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡各种眼疾问题 。
#医师报超能团#
#超能健康团#
【热敷冷敷到底哪个更有效 眼罩热敷好还是冷敷好】#健康科普排位赛#
推荐阅读
- 西游记的作者到底是谁 西游记是谁写的
- 索尼a55到底怎么样 索尼a55怎么样
- 隐形和美瞳到底有没有区别 美瞳和隐形眼镜的区别
- 回南天不能开哪边的窗，遇到回南天到底是开窗通风还是关闭门窗好
- 对头发到底有没有影响 定型喷雾对头发有害吗
- 不如相忘于江湖到底是在说什么呢 相忘于江湖是分手吗
- 防晒霜到底用不用卸妆 用防晒霜需要卸妆吗
- 装修施工时墙面上的那些线条,到底有什么用处
- 土豆到底是增肥还是减肥
- 魔道祖师讲述的到底是什么故事 魔道祖师百度百科