小米手环是怎么测试深度睡眠的 _小米

虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。手环设定了至少6个条件，当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉了。那么，深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢，一样的，人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。
科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用，当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然。一般来说，晚上梦特别多的同学，基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比较疲惫，没睡好。所以，追求黄金睡眠（深睡觉）对我们尤其重要。

我简单明了得说一下呀：
现阶段手环手表等产品检测睡眠质量主要是根据“体动记录仪”的原理和标准进行分析统计的。很多产品介绍中说的很天花乱坠，但还是让人一头雾水吧。其实起主要作用的就是“加速传感器”“运动传感器” 。
体动记录仪是20世纪80年代由美国军方研制用来衡量部队性能的仪器。之后研究人员发现体动记录仪能够应用在很多健康相关的领域，并逐步将其推向市场。目前的体动记录仪都可以通过3个方向轴进行记录数据，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的运动。根据记录轻微的运动数据，通过大数据等方式可以分析出能量消耗、入睡和清醒时间、清醒次数、深睡时间、浅睡时间、快速眼动频度等。

所以，小米手环其实也是根据体动记录仪的工作原理工作的，在人睡觉时通过“加速传感器”检测的轻微运动数据，根据世界标准数据做出的最终睡眠质量结果。

具体的数值我们不知道，但是我们只要知道一点就好了，这一点就是：我们睡觉时的轻微运动。虽然人的心跳不一样，血压血氧有差别，但是睡觉时的轻微肌肉运动，我们是相差无几的。

【小米手环是怎么测试深度睡眠的】最后，一个手环检测的准不准，主要就看里面的传感是不是灵敏了，一分钱一分货，太便宜的指定不会太好的。但是小米手环还是可以的。
首先，小米手环2内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。
加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。

光电式心律传感器可以监测心率，光电容积脉搏波描记法（PhotoPlethysmoGraphy），简称PPG，来监测心率。原理很简单：血液是红色的，反射红光，吸收绿光。小米手环2结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。手环2在白天穿戴时也会不时的监测使用者心率情况，日常工作时心率起伏会比睡眠时要大，当人体进入深度睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，心率也会比白天平稳很多。

两个传感器的数据是判断人是否处于深度睡眠的依据。
有趣的是苹果手机曾经有个很有趣的监测睡眠时间的功能，使用时需要先把手机保持充电状态，手机放在床头离使用者50cm以内，手机充电口朝向使用者，第二天就能看到睡眠时间记录了，而且数据比较准确，这个功能的原理是手机的麦克风整夜在收集使用者夜间发出的深夜，通过声音的大小判断用户是否处于睡眠状态。