根据不同种类的跳高，有以下两点的基本要领：
跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍?。?速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节 ， 躯干伸展充分 。重点：助跑与起跳相结合的技术 。
【跳高基本要领】背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳；起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动 ， 摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆 。过杆：以头与脊椎冲击轴向横杆上方，头部过杆后 。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当胸部过杆后 ， 积极向上顶髋，两小腿放松下垂，杆上成“桥”的动作 。落地：大腿过杆后，以大腿带小腿做甩小腿的动作 ， 低头屈肩伸膝肩背着垫 。重点：助跑与起跳相结合的技术 。
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