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3、眼部疲劳感降低
红薯内的胡萝卜素成分含量比较多 ， 摄入体内后可以升高人体中维生素a的水平 ， 日常中保持红薯的饮食摄入 ， 有助促进维生素a的稳定补充 。 这种物质能够对视力发挥一定的调节功效 ， 有效维护眼部健康 。
年轻人日常中适当吃点红薯 ， 可以有效避免出现夜盲症问题 。 小北在早餐时养成了吃红薯的习惯 ， 由于过度用眼导致的疲劳问题 ， 慢慢得到了改善 。
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4、日常排便更通畅
很多年轻人没有运动的习惯 ， 长时间坐着不活动 ， 再加上日常饮食不健康 ， 容易出现便秘问题 。 小北同样长期受到这种情况困扰 ， 很多时候在厕所蹲半天无法有效大便 。
自从将红薯当做早餐后 ， 便秘的问题得到有效改善 ， 主要是由于红薯中的膳食纤维物质比较多 ， 可以一定程度增强胃肠道蠕动功能 ， 降低便秘问题的影响 。
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结语：红薯虽好 ， 也有一些食用禁忌 ， 在食用过程中应该避免与鸡肉、螃蟹、柿子、酒水、鸡蛋一起吃 ， 容易对身体造成一些负面影响 ， 要放在心上 。
#夏方养生指南#
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