一日之计在于晨 ， 一日三餐 ， 早餐吃好也要吃饱 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 。 从古人的经验总结里面可以看出 ， 早餐对人们的身体是非常的重要 。 周围有精力的朋友 ， 每天会换着花样做好吃的 ， 面包 ， 馒头包子 ， 面条 ， 稀饭油条等 ， 给家人满满的营养和爱 。 日常生活中 ， 早餐的种类真的是多不胜数 ， 但是对于那些早上时间比较紧的朋友来说 ， 吃上一顿美味的早餐 ， 真的像打仗一样的 。 又赶时间 ， 还要想着早餐吃好 ， 吃饱 ， 有营养 。
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春天来了 ， 身体的各项机能也开始快速运转 ， 需要更多的能量 。 所以今天来给大家分享一道非常营养美味的早餐 ， 尤其是女性朋友可以常做来吃 。 鸡蛋搭配红糖 ， 还有醪糟一起蒸着吃 ， 营养不流失 ， 更加益气养血 ， 健脾暖胃 。 不管是老人还是孩子 ， 都可以适当吃一些 ， 有利于身体健康 。 喜欢的朋友可以收藏起来 ， 试着常做来吃 ， 有利于身体健康 。
【红糖醪糟鸡蛋】
一 ， 食材：鸡蛋4个 ， 醪糟适量 ， 红糖适量 ， 枸杞少许 。
二 ， 红糖醪糟鸡蛋的做法：
1.准备好所有的食材 ， 取一个平坦一点的碗 ， 把四个鸡蛋一起打入碗里 ， 接着放入2勺红糖在碗里 。 红糖是非常棒的益气养血 ， 健脾暖胃的食物 ， 女性朋友每个月那几天可以试着常做它来吃哦 。 这里加入红糖后 ， 不需要搅拌哦 。
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2.我们再提前放凉一些开水 ， 盛半碗凉白开轻轻倒入鸡蛋液里面 。 提前烧一锅开水 ， 水开后 ， 把红糖鸡蛋液放入锅里 ， 盖上盖子 ， 蒸15分钟左右 ， 把鸡蛋蒸熟 。
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3.这时候我们再起一锅 ， 里面放入2勺醪糟 ， 也就是我们说的糯米酒 。 再倒入半碗清水 ， 大火把醪糟水烧开 。 水开后放入少许枸杞 ， 继续煮1分钟就可以了 。 把煮好的醪糟 ， 盛出来装入碗里备用 。
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【做法|早餐鸡蛋一种吃补法，几分钟搞定，隔天吃1回，脸色红润身体棒】4.时间到了 ， 我们的红糖鸡蛋也蒸好了 ， 用勺子舀2个鸡蛋到醪糟碗里 ， 再舀几勺煮好的红糖水在碗里 。 我们这道营养美味的红糖醪糟鸡蛋就做好了 ， 看起来就很滋补 ， 味道清甜美味 ， 女人常喝 ， 脸色红润身体好 ， 连面膜钱都省了 。
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小贴士：
今天给大家分享的这道滋补养生的红糖醪糟鸡蛋的做法就结束啦 ， 非常的简单 。 早上只需要几分钟就能搞定 ， 鸡蛋也是大家都熟悉的对我们人体非常好的食物 ， 鸡蛋的蛋白质含量高 ， 而且极易被人体消化吸收 。 蛋黄里面也含有促进大脑发育的食物 ， 孩子常吃更聪明伶俐 。 每天一个鸡蛋 ， 能够给身体提供充足的营养物质 。 如果大家早上吃腻了包子馒头类的食物 ， 不妨试试这个早餐鸡蛋的做法 。 春天来了 ， 女性朋友也要多注意身体健康 ， 多吃点这个红糖醪糟鸡蛋 ， 气血足了 ， 身体才能更健康哦 。 后期还会为大家分享更多美味的食物 ， 喜欢的朋友可千万别错过了 。
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