所以明白了么？ 爱其实很容易，难得是看到对方的所有，并且予以接纳 。
掌握挽回当中沟通与聊天的技巧?
在与对方沟通之前，我们需要做好功课，知道什么该说，什么不该说 。下面我将从一些细节方面，交给大家如何与对方沟通 。
A；沟通前的心理准备
B；明确自己以及对方当下的沟通需求和目标
C；合理的诉求表达
D；处理对立情绪
E；共情结尾
A；先说说沟通前的心理准备，要知道即使你分手后没有死缠烂打过，那其实你们的矛盾积累也不会太少，所以，你要做好对方在你刚刚与之沟通的时候，不回复信息，或者语气比较强硬的准备 。TA可以不明白，但是你要明白，这其实就是一种情绪的发泄而已 。发泄前期积累的不满，所以对方说什么，怎么说你可能都需要听着，而不是着急的去反驳对方 。即使对方说的并无道理，但是针对情绪的发泄来说，这就是道理本身 。千万不要着急为自己辩解，我们放长线，钓大鱼比较好 。
B ；了解对方的需求，这并不难，对方的此时此刻的需求，要么是希望清静一下，希望你不要再给TA任何压力，要么就是希望与你的沟通可以回到最初，回到比较开心快乐的状态 。此时此刻，难得是你 怎么了解自己的需求，你与他沟通的目的是什么？ 你希望得到什么样的答案？如果没有得到答案你想要怎么办？ 我们不能仅仅是为了和对方说上话，就进行强行沟通 。而是要有个短期的明确的目标，挽回当中，哪怕是闲聊，都不是没有意义的 。而是要跟对方培养舒适感 。有些小伙伴跟对方聊了那么多，回头一看，越聊越偏，最后变成只跟对方发泄了一通的情绪，重要的话都没有说，再想着去说去解释，已经晚了，对方已经把TA给拉黑了。所以为了沟通更正常，我们要着重考虑一下一些点；
短期沟通要达成的目的 达成目的的关键因素是什么设定好短期沟通止步线为了这个目的，应该进行几次沟通上的调整能否尝试改变几种不同的沟通方案首先，短期沟通的目的我觉得其实落脚点就放在能暂时解决对方的对抗情绪就行，让TA对你的排斥状态降到最低 。
其次，达成目的的关键因素是；转化身份?安抚情绪。转化身份的意思是，你不能再像一个索取者一样，把自己还放在对方男朋友/女朋友的位置上 。有时候男女朋友的身份就意味着要负责任，要被索取价值，这不是在恋爱的时候，你们既然已经分手了，对方其实更多的就是与你情感隔离了，这时候你再让对方对你们的关系以及你的情绪负责，就太不明智了 。所以身份的转化意味着你重新审视你们的关系与现在的状态，然后 给对方一个可以接受的理由，去重新定义你们之间的沟通方式 。
比如说你可以跟对方说； ”你不用躲着我不理我，也不要再生我气了，我已经知道错了，虽然分手对我来说很难过，但是我也能接受这个结果 。没事的，希望还能是朋友，毕竟相处了那么久，不至于老死不相往来，也不至于如此深仇大恨 。“这就叫做重新定义身份 。
而安抚情绪呢？其实很好理解，就是让对方对你的抵触情绪可以降低，那怎么降低呢？如果你的沟通态度还是强硬的，自我的，不懂退让的，对方的情绪不可能好的 。让一个人消气的最好方式就是服软，就是说TA想听的话，就是以TA为主 。
比如你可以这样跟对方说；” 我知道我之前很多事情做错了，也知道很多事情弥补为时已晚，但是我已经接受了惩罚了，我已经失去你了，这种惩罚还不够吗？这对我来说已经很痛苦了，所以希望你别在生我气了，要不然我会更难过的 。”
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