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2、燕麦片
最近几年燕麦片素食产品非常流行时髦 ， 很多年轻女性为了减肥 ， 选择不吃早餐冲泡燕麦 ， 甚至一日三餐都以燕麦代替 。 大家认为燕麦属于粗粮 ， 碳水低 ， 脂肪低不容易长胖 ， 而且制作起来相对方便 ， 十分简洁 。 其实市场上很多燕麦制作过程中添加大量防腐剂糖分查看配料表 ， 会发现前面三位还有白砂糖 ， 糖精等其他糖类成分 。 同时为了保质期延长添加防腐剂 ， 过量食物营养单一 ， 不仅不利于身体健康 ， 反而会加重身体代谢器官受损程度 。
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3、路边摊
早上匆匆忙忙上班上学上课为了节省时间 ， 大家会在路边摊买一些早餐 ， 例如水煎包 ， 馅饼 ， 油条 ， 鸡蛋灌饼 ， 小笼包等等 。 虽然这些食物非常可口美味 ， 但其实并不卫生 ， 同时油脂含量过多 ， 长期摄入不容易代谢 ， 体内血脂水平居高不下 。
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总的来说 ， 一日三餐是老祖宗定下的规矩 ， 有一定生物钟 ， 很多人为了多睡几分钟 ， 选择忽略早餐 ， 久而久之一定会受到反噬伤害 ， 出现问题 ， 患上慢性肠胃病 。 早起10分钟 ， 煮个鸡蛋吃点荞麦面......唤醒新的一天 。
#健康迎新年#
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