吃好早餐 ， 新的一天会精神饱满 ， 但很多朋友对早餐不太重视 。 有时他们在工作或学校没有时间自己做 ， 所以他们就在街上买一些油条和包子 。 吃早餐 。 一直以来 ， 这样对身体都不好 ， 尤其是家里有孩子的朋友 。 春天是孩子成长的“黄金期” ， 早餐不能随便处理 。
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【时间|培根芝士饭团】其实一顿美味均衡的早餐并没有大家想象的那么难 ， 分享一个又快又营养的培根芝士饭团 ， 不到两个十分钟就可以搞定 。 小饭团精致可爱 。 有蔬菜、肉类和奶酪 。 然而 。 培根芝士饭团所需材料：米饭适量 ， 胡萝卜1条 ， 菠菜2条 ， 芝士3片 ， 培根 ， 紫菜片 。 1. 将大米洗净 ， 倒入电饭煲中 ， 加入适量的水 ， 按下煮饭键 ， 将大米蒸熟 。 小贴士：米饭最好蒸至粒粒分明 。 蒸的时候水不要加太多 ， 蒸出来的米饭会更软 ， 口感更好 。 2.米饭蒸的时候 ， 把胡萝卜洗净 ， 菠菜切丝 。 锅里加水 ， 加几滴油和少量盐 。 煮沸后 ， 将胡萝卜和菠菜分开焯一下 。， 去水 ， 胡萝卜剁碎 ， 菠菜剁碎 ， 紫菜大块切成1.5厘米长的条 ， 芝士片和培根切成两半 ， 剩下的紫菜切碎 。 3.米饭蒸熟稍凉后 ， 加入胡萝卜碎、菠菜碎、紫菜碎 ， 搅拌均匀成香肠状 。 饭团必须结实 ， 不易散开 。 4. 将培根铺在案板上 ， 放上芝士片 ， 将饭团卷起来 ， 将切好的紫菜条包起来 。 5.热锅后刷一层油 ， 将饭团放入锅中 ， 将包在饭团上的腊肉煎一下 ， 刷上一层照烧酱继续煎1分钟 ， 撒上白芝麻种子 。 早上时间比较紧 ， 可以提前一晚直接蒸米饭 ， 早上从第二步开始直接蒸 ， 这样可以节省蒸米饭的时间 ， 再配上一杯热豆浆 ， 或者热牛奶喝 ， 美味又营养 。 是一顿能量满满的早餐 ， 让人感觉肚子鼓鼓的 。 简直就是孩子们的最爱 。
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