体重|减肥不难，在这几个关键时间忌口，体重一天比一天低关键|能量|营养|脂肪|身体|晚餐

由于生活条件提升了，不知不觉中身体就发福了
为了避免进一步肥胖，人们通常都会选择用节食减肥的方法
但是明明节食非常努力，体重就是不下降，这是咋回事呢？

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其实身体囤积脂肪也是有时间点的，一天只有三个时间段囤积脂肪的速度最快，若能咬牙熬过，体重定会“蹭蹭”下降！
夜晚8:00之后尽量不要再进食。
晚餐最好早点吃完，睡前的4个小时尽量不要进食，因为晚上进食会加重身体的负担，人在睡觉时能量的消耗是相对比较低的，因此补充完热量的身体就会像海绵吸水一样积极储存热量，很容易导致肥胖。

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最要命的是，这样的肥胖往往都是不知不觉中的，因此一定要忌口。
下午四点。
下午4点是一日三餐之间的中间段，而且这个时间段很容易饿肚子，相信大家都有这样的感觉。
因为特别饿，许多人会在这个时间来吃点零食充饥，但是零食的热量都比较高，而且零食一吃起来很容易会刹不住车。所以下午4:00时千万不要吃零食，等到五六点去吃饭就可以了。

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上午8:00 。
【体重|减肥不难，在这几个关键时间忌口，体重一天比一天低】许多人在减肥的过程中，当然，采用这种节食方式，有时甚至直接省去早餐和晚餐，殊不知，早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐会对身体造成严重副作用。

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更悲观的是，它并不能帮助我们减肥，由于营养摄入不足，身体会拼命囤积你午餐的能量，给你造成饿的假象，从而导致代谢紊乱，使我们更胖。要记住，减肥减的是脂肪、是能量，不是营养，所以日常生活中营养一定要摄入足够，选择高营养少热量的食物正常吃饭就好。
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体重|减肥不难，在这几个关键时间忌口，体重一天比一天低

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