开始你的健身计划,培养新的兴趣,展开工作上的新领域,报名体验性的活动,参与学习性的工作坊或学术会议,这些都是重新发现自我的活动哦~
04 分手也并非是一件绝对不好的事情每个人的裂痕,最后都会变成故事的花纹(Tashiro, & Frazier, 2003)
“所有的分手都有快乐的理由”,在爱情的胡同中苦苦挣扎后放开了手,或许也是一件好事 。毕竟,分手,确实会给我们带来一些好的变化:
1. 成为更好的自己
分手后的你也许开始独立处理一些事情,然后发现原来自己比想象中更坚强独立 。
分手后的你也许可以大声哭、大声笑,坦率随性地表达自己的情绪,不必为了一个人委屈自己的感受,然后你会发现原来自己的情绪比想象中更丰富真实 。
分手后我们开始重视自己,重新认识自己,更好地继续成长 。
2. 成为更好的伴侣
分手后的你也许会发现,自己以前总是很快投入一段感情,冲动盖住了理智,现在觉得在下一段感情中慢一点可能会更稳妥周全些 。
分手后的你也许会发现,自己以前在感情中总是小心翼翼、有所保留,现在觉得在下一段感情中也许要试着去真心对待、全力拥抱 。
分手后我们会开始反思自己在感情中的模式,进而寻求改变,这能让我们成为一个更好的伴侣 。
3. 成为更好的朋友和亲人
分手后的我们有了更多自由的时间和选择,也许开始更多地和朋友聚会、和家人聚餐,也许开始每天花更多的时间在工作和学习上 。
曾经在恋爱中被忽视的部分慢慢被填补上,从二人世界到一个更广阔自由的世界,重新用心维护自己的人际关系和精神世界 。
4. 拥有更好的爱情
分手后的你也许开始思考自己想要一段怎样的感情,希望未来的另一半是怎样的或不是怎样的,然后在未来感情的选择上更谨慎明确 。
从最初的过于追求完美,到后来更加喜欢感情中的真实舒服,也是一种蜕变 。
05 若你身边的人分手了,你可以…….亲密关系的结束会伴随着相当大的情绪反应,那么作为朋友的我们能做什么呢?
1. 不要主动提及与他们前任有关的信息
无论是处于好心还是好奇,提及他们前任的信息可能会维持他们大脑中与激情相关的回路,不利于他们分手后大脑的痊愈(Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016) 。
所以请给他们多一点空间,尽量不要主动提及上一段的感情 。
2. 给予他们更多的陪伴和支持
前面说过,与朋友联系可以替代联系前任的冲动,激活大脑中和依恋有关的区域,看朋友的照片也能起到类似的作用(Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016) 。
所以不要小看你的陪伴和倾听,试着在微信上多联系他们,如果太久没见面,也可以给他们发张你的近照叙叙旧 。
3. 陪他们出门运动一下
运动可以提高身体内部内啡肽和大麻素的水平,从而减少痛苦,让人获得平静感和幸福感(Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016),同时也可以激活多巴胺,带来快乐的感觉 。
所以不妨在某个晴朗的周末,约上他们出去骑单车,逛逛街边的小店,让他们动起来 。
4. 带给他们更多的阳光和正能量
笑会带来面部肌肉的运动从而激活大脑的神经通路,产生快乐的感觉(Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016) 。
所以生活中有什么好玩的段子和综艺不妨和他们分享一下,也可以多和他们讲述一下自己身边好玩的人和事,用笑容减少他们的痛苦 。
5. 带他们参加更多有趣的活动
如果刚恢复单身的他们可以积极投入“重新发现自我” 的活动中,那么分手可能会给他们带来个人成长和积极的情绪体验(Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016),
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