开始你的健身计划，培养新的兴趣，展开工作上的新领域，报名体验性的活动，参与学习性的工作坊或学术会议，这些都是重新发现自我的活动哦~
04 分手也并非是一件绝对不好的事情每个人的裂痕，最后都会变成故事的花纹（Tashiro, & Frazier, 2003）
“所有的分手都有快乐的理由”，在爱情的胡同中苦苦挣扎后放开了手，或许也是一件好事 。毕竟，分手，确实会给我们带来一些好的变化：
1. 成为更好的自己
分手后的你也许开始独立处理一些事情，然后发现原来自己比想象中更坚强独立 。
分手后的你也许可以大声哭、大声笑，坦率随性地表达自己的情绪，不必为了一个人委屈自己的感受，然后你会发现原来自己的情绪比想象中更丰富真实 。
分手后我们开始重视自己，重新认识自己，更好地继续成长 。
2. 成为更好的伴侣
分手后的你也许会发现，自己以前总是很快投入一段感情，冲动盖住了理智，现在觉得在下一段感情中慢一点可能会更稳妥周全些 。
分手后的你也许会发现，自己以前在感情中总是小心翼翼、有所保留，现在觉得在下一段感情中也许要试着去真心对待、全力拥抱 。
分手后我们会开始反思自己在感情中的模式，进而寻求改变，这能让我们成为一个更好的伴侣 。
3. 成为更好的朋友和亲人
分手后的我们有了更多自由的时间和选择，也许开始更多地和朋友聚会、和家人聚餐，也许开始每天花更多的时间在工作和学习上 。
曾经在恋爱中被忽视的部分慢慢被填补上，从二人世界到一个更广阔自由的世界，重新用心维护自己的人际关系和精神世界 。
4. 拥有更好的爱情
分手后的你也许开始思考自己想要一段怎样的感情，希望未来的另一半是怎样的或不是怎样的，然后在未来感情的选择上更谨慎明确 。
从最初的过于追求完美，到后来更加喜欢感情中的真实舒服，也是一种蜕变 。
05 若你身边的人分手了，你可以…….亲密关系的结束会伴随着相当大的情绪反应，那么作为朋友的我们能做什么呢？
1. 不要主动提及与他们前任有关的信息
无论是处于好心还是好奇，提及他们前任的信息可能会维持他们大脑中与激情相关的回路，不利于他们分手后大脑的痊愈（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016） 。
所以请给他们多一点空间，尽量不要主动提及上一段的感情 。
2. 给予他们更多的陪伴和支持
前面说过，与朋友联系可以替代联系前任的冲动，激活大脑中和依恋有关的区域，看朋友的照片也能起到类似的作用（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016） 。
所以不要小看你的陪伴和倾听，试着在微信上多联系他们，如果太久没见面，也可以给他们发张你的近照叙叙旧 。
3. 陪他们出门运动一下
运动可以提高身体内部内啡肽和大麻素的水平，从而减少痛苦，让人获得平静感和幸福感（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），同时也可以激活多巴胺，带来快乐的感觉 。
所以不妨在某个晴朗的周末，约上他们出去骑单车，逛逛街边的小店，让他们动起来 。
4. 带给他们更多的阳光和正能量
笑会带来面部肌肉的运动从而激活大脑的神经通路，产生快乐的感觉（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016） 。
所以生活中有什么好玩的段子和综艺不妨和他们分享一下，也可以多和他们讲述一下自己身边好玩的人和事，用笑容减少他们的痛苦 。
5. 带他们参加更多有趣的活动
如果刚恢复单身的他们可以积极投入“重新发现自我” 的活动中，那么分手可能会给他们带来个人成长和积极的情绪体验（Fisher, Xu, Aron, & Brown, 2016），
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