孕妇可以吃枇杷吗? _孕妇

孕妇可以吃枇杷吗，有什么好处，要注意什么？

枇杷酸甜可口，我怀孕的时候就特爱吃，吃了几盒呢！昨天看到黄澄澄鲜美多汁的枇杷，口水流了一地，虽然很贵，还是忍不住买了一盒。千万别小看一个吃货的决心，如果黄金好吃，指不定买来当饭吃！买是买了，但吃完还是肉疼，怀念小时候坐在树头吃枇杷的时光。
好了，回归正题。
我来说说孕妇吃枇杷的益处：
①丰富的β胡萝卜素（抗氧化）

枇杷所含的β-胡萝卜素和隐黄素在众多水果中可以说一流的，它们能在体内专转化成维生素A，可以让头发更有光泽，提高视力，维持粘膜和皮肤咽喉的健康。
β-胡萝卜素的代表性的食物是胡萝卜了，但尽管是胡萝卜每天要吃100g才补充β-胡萝卜素一天的量，而枇杷吃每天吃2-3个就足够了。
②富含多酚（抗氧化）
枇杷含有具有抗氧化的多酚，可以抑制活性氧。通过抑制活性氧的产生起到预防衰老与癌症的作用。
③叶酸（预防神经管畸形）
每100g含有9微克叶酸。叶酸一种水溶性维生素，是孕期必不可少的营养物质，它有助于细胞的生成和再生，促进新陈代谢，能够预防神经管畸形。
枇杷的叶酸不算特别多，如果需要补充多一些叶酸的可以吃草莓、毛豆、樱桃、菠菜、芦笋、春菊纳豆等。

④其他
枇杷不但美味清甜，药用价值还不少可以清热润肺，止咳化痰，可以做成粥榨汁食用。
孕妇吃枇杷要注意什么？
①枇杷性凉，脾胃虚寒者慎吃。
②枇杷含糖量比较高，有妊娠糖尿病的孕妈咪要慎吃。
③枇杷表皮有氰甙类物质，这种物质有害的，吃的时候要剥皮去核。

孕妇为什么不能吃枇杷，当然能吃，枇杷中富含多种有益成分，适当吃点枇杷对孕妈妈来说是有好处的。
枇杷中富含丰富的维生素，如维生素C、维生素B族（维生素B1、B2、B6），维生素A，适当吃点枇杷对于孕妈妈来说是多种维生素的优质来源。枇杷能促进胃酸分泌，增强食欲，辅助消化吸收，对于孕期肠胃不好，消化功能较弱的孕妈妈来说有帮助。夏季孕妇烦渴也可以用枇杷来止咳生津，能起到解暑效果。

很多孕妈妈在孕期都忌讳吃水果，认为水果都是寒凉的食物，对胎儿和自己都不好，其实完全不是这样。水果能提供丰富的水溶性维生素、矿物质给孕妈妈，也能提供丰富的抗氧化成分、膳食纤维等有益成分给孕妈妈。如果吃了水果肠胃不适，如一些胃肠虚寒，消化能力不好的孕妈妈可以把水果稍微用微波炉打热一点吃。水果营养丰富，水分充足，膳食纤维丰富，孕妈妈吃了绝对是有利的。孕妈妈在孕期可能会由于激素释放的缘故而导致盆底肌肉松弛而排便无力或造成便秘，吃点水果补充水分让大便不易干结，利于排便，水果中的水溶性膳食纤维也能帮助食物残渣吸水，促进胃肠蠕动，利于排便，可缓解便秘。枇杷也是一种富含膳食纤维的水果，孕妈妈也是可以吃的。

只是虽然水果有利却不能敞开了吃，水果中富含糖分，果糖、葡萄糖、蔗糖都有，如果过多摄入水果的话可能会让孕妈妈的血糖飙升，诱发妊娠高血糖或糖尿病，这样就造成不利效果了。膳食指南推荐每人每日水果摄入量200~350g，孕妈妈也差不多就够了，每天半斤水果足够，一次性也不要吃得太多，建议100~200g为宜。水果建议新鲜食用，不要榨汁喝，榨汁会大量损失水果中的膳食纤维成分，一些抗氧化成分也会损失，并且由于缺乏膳食纤维抑制糖分吸收的效果，血糖上升会更快。