我们现在餐桌上面的菜肴是越来越丰盛了 ， 我们能够吃到的东西是越来越多 ， 在美味面前我们往往是没有什么抵抗力的 ， 所以吃太饱的现象是经常发生 ， 吃得太饱对于我们的身体是没有任何好处的 ， 而且还可能到来腹胀腹痛等症状 ， 那么我们有什么好的方法来缓解这些情况呢？
其实我们可以采用一些促进消化的方法来达到缓解肚子太饱的情况 ， 我们可以采用食疗的方法来起到很好到底助消化功效 ， 那么到底我们应该吃什么来助消化呢？
【喝什么东西能排清肠道，什么东西有助于肠道消化】1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外 ， 突出的特点是含有丰富的乳酸 ， 能将奶中的乳糖分解为乳酸 。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人 ， 可改喝酸奶 。乳酸能抑制体内霉菌的生长 ， 可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积 ， 因而有防癌作用 ， 酸奶有轻度腹泻作用 ， 可防止老年人便秘 。
3.苹果
苹果既能止泻 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸 ， 可保护维生素C ， 使之在加工烹饪过程不被破坏 ， 增加维生素的利用率 。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 ， 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 ， 可治疗口角炎 。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促进胃肠蠕动 。
6.鸡肫皮
又称鸡内金 ， 为鸡胃的内壁 。鸡肫含有胃激素和消化酶 ， 可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏 ， 故以生食为佳 。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。
8.白菜
白菜含有大量的粗纤维 ， 可促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便干结 。
9.益生菌 益生菌能够帮助身体摄入营养物质在肠道内快速的消化 ， 将乳糖分解成乳酸 ， 减轻乳糖不耐受的症状 。活的益生菌进入人体肠道之后 ， 通过生长和代谢的作用促进肠道中细菌群的正常化 ， 同时抑制肠道内腐败物质的产生 ， 而保持肠道机能的正常 ， 有效预防细菌性的肠炎、痢疾、便秘等疾病 。
推荐阅读
- 辣椒成熟后为什么是红色的，做泡椒青辣椒好还是红辣椒好？
- lpl都有什么梗
- 女性眼中的暖男到底是个什么样子 暖男是什么样子的
- 榴莲皮掉色是什么原因
- 鼠标左侧两个键是干嘛的，鼠标左侧的两个按钮是干什么用的
- 跟领导出差做些什么好 陪同领导出差
- 蛋挞皮可以做什么美食
- 干银耳有什么好处
- 母亲节和女朋友妈妈说什么
- 科学梦想是什么意思