吃什么水果不容易变胖 _什么

# 健康美食 #

很多人现在都是谈肉色变。
要么就成天嚷嚷“我要美美美，瘦瘦瘦” 。
“少吃肉肉，多吃菜”！
要么就是说，肉太多热量和脂肪了。
为了降低胆固醇，减少高血压，，少吃肉，多吃素。
一切为了健康。
【吃什么水果不容易变胖】反正在这个物资都不缺的时代，
肉都不是什么好东西了。

其实，真不能一棍子打死，有些肉吃着是不长肉的，而且营养丰富。像一些牛肉，虾肉，鱼肉，鸡胸肉都是脂肪含量比较低的肉类，蛋白质含量还极高呢！
又能满足肉食动物者的需求，还能维持你们苗条的身材，照顾你们的健康。

鸡胸肉的热量几乎是所有肉类中最低的，远低于牛肉、猪肉、鸡翅等。
鸡胸肉蛋白质含量是极高的，每100克鸡胸肉就含有蛋白质19.4克。而且它的碳水化合物含量极低，比苹果、卷心菜等蔬果还要低。
所以这些年，鸡胸肉成为风靡全球的“减脂圣品” ，更是一大票健身达人的必备餐食。
但是鸡胸肉又硬又没味道，在嘴里吃了一圈感觉还在嘴里。又是没谁了。
接下来，向大家推荐几款菜谱，当然，依旧秉承简单易学易操作又美味的宗旨。
西兰花炒鸡丁