让你变得更聪明的五个行为如何刺激大脑变聪明 _云知道

你有没有想过，为什么有些人越活越聪明，而有些人则随着年纪的增长，而变得越来越蠢呢？
脑神经科学已经证明了，人的大脑是具有可塑性的。虽然这并不是指我们的大脑只开发了10%的潜能（这个观点已经被证明是错误的）。而是指，我们大脑的很多区域，并没有充分被利用起来。
而所谓的“利用”，就是激活我们的神经元，让神经元产生更多和更有用的联结。因为一旦大脑的神经元没有被利用，大脑就会自动将它们清除，从而导致我们的认知能力退化。
所以，想要让我们的大脑变得更加敏锐，就需要时时刻刻好像“磨刀”那样，把大脑磨得更锋利。
当然，我们还需要避开所有可能损伤大脑的行为，如：
头部外伤长期承受压力思想负面缺乏运动过量饮酒精神健康问题荷尔蒙失调长期进食垃圾食品缺乏睡眠使用过多药物等在这个基础上，再结合以下五个行为，你就能够变得更加聪明了。

学习新事物那些聪明的人，好像学习都比较厉害！但事实上，是因为他们喜欢学习，所以才让他们变得如此聪明。
所谓学习，不一定是局限于书籍上面，任何形式的学习，都能够激活我们大脑的神经元。
当我们接触新事物时，在大脑里面就会产生相应的变化。
大脑会为我们参与的每个新活动创建新的突触联结。这些联结彼此建立，增加你的神经活动，从而跟其他已有的神经元进行连接——这意味着，我们正在进行学习。
脑科学的研究表明，神经元的可塑性，是个体智力差异的一个因素。可塑性是指神经元之间建立连接的数量，如何影响后续连接以及这些连接的持续时间。
如果你重塑的神经元越多，代表可以吸收更多的新信息；而如果你能够保留这些信息，则可以对大脑进行持久的改变。
所以，不断地让自己接触新事物，有助于使大脑处于学习的准备状态。这样做不仅可以激发动力，还可以刺激神经发生（新神经元的产生），并使你的大脑为学习做好准备。
这个学习过程就是：
新颖的活动>触发多巴胺>调动更高的动机状态>促进参与并激发神经元>神经活动突触可塑性增加（增加新的神经连接）所以建议是，经常让自己处于学习新事物的状态中，不断寻找新的活动来吸引你的思想，扩大你的认知范围。
只要是你没有做过，或者做得还不够熟练的事情，都属于“新事物”，让你通过学习去重塑大脑。

做一些能挑战自己的事我们的大脑很喜欢找捷径，以节省做事的精力。
这当然是好事，例如我们起床、洗脸、刷牙，想都不用想，都知道怎么做，从而把节省下来的精力，用在其他地方上。
然而，如果我们的大脑长期处于一种习惯性的状态当中，时常做一些自己闭上眼睛都能够处理好的事情，大脑里面的神经元就会因此慢慢被清除掉了。
因为既然当前的神经元都已经满足到你的日常需求，为什么还要浪费这么多神经元呢？就这样，大脑就会因此而变得越来越蠢。
如果你每天都做一些习惯性的做事，上班从事重复性的劳动，下班回家刷小视频，动脑子的次数一只手的手指都能够数得过来，那么你就需要注意了。
好比说玩“数独”这些游戏。你肯定听说过一些关于脑力训练的游戏说法。但是，这些脑力训练游戏，并不能够让我们变得更聪明——长期游玩，只会让你更加精通这个游戏而已。
也就是说，这些训练大脑的游戏尽管有用，但却是短暂的。一旦大脑掌握了这些游戏的基本玩法，你就要继续进行下一个具有挑战性的活动，才能够让你的大脑得到成长。